Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Podczas gdy nadal się relaksujesz, zwróć uwagę na napięcie w swoim czole, napięcie w skórze głowy i ciężar stresu, który może cię przytłaczać. W tradycyjnej medycynie chińskiej możemy zająć się tymi doznaniami za pomocą konkretnych punktów na twoim ciele. Skup się najpierw na GB14, znajdującym się tuż nad źrenicą, w centrum twojego czoła. Punkt ten, znany jako Yangbai, pomaga złagodzić ból czołowy i napięcie. Wyobraź sobie delikatne światło promieniujące z tego punktu, łagodzące i uśmierzające dyskomfort w twojej głowie. Następnie przenieś swoją uwagę na DU20, który znajduje się na czubku twojej głowy, gdzie spotykają się dwie kości ciemieniowe. Baihui, co oznacza "Sto Spotkań", uspokaja umysł i promuje klarowność. Wyobraź sobie łagodny powiew wiatru przepływający przez ten obszar, usuwając wszelki utrzymujący się stres. Teraz zwróć uwagę na LI4, znajdujący się w sieci między kciukiem a palcem wskazującym. Znany jako Hegu, ten punkt jest potężny w redukcji bólu i napięcia w całym ciele. Wyobraź sobie ciepło rozprzestrzeniające się z tego punktu, łagodząc wszelkie napięcie nie tylko w twojej głowie, ale w całym twoim istnieniu. Na koniec skup się na SJ5, znajdującym się na zewnętrznej stronie twojego przedramienia, około dwóch szerokości palca powyżej zgięcia nadgarstka. Waiguan pomaga rozluźnić napięcie, pozwalając energii swobodnie płynąć. Wyobraź sobie, że ten obszar się zmiękcza, uwalniając wszelki pozostały stres, który może być nadal obecny. Z każdym oddechem poczuj energię z tych punktów harmonizującą twoje ciało, łagodzącą napięcie i przywracającą równowagę. Pozwól, by to spokojne uczucie otuliło cię, tworząc schronienie spokoju, gdzie bóle głowy i stres rozpuszczają się w ciszy. Przyjmij ten naturalny stan lekkości i komfortu, wiedząc, że z łatwością pielęgnujesz swoje dobre samopoczucie. Weź głęboki oddech i pozwól odejść.