TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während Sie weiterhin entspannen, bringen Sie Ihr Bewusstsein auf die Spannung in Ihrer Stirn, die Enge in Ihrer Kopfhaut und das Gewicht des Stresses, das Sie möglicherweise belastet. In der Traditionellen Chinesischen Medizin können wir diese Empfindungen durch spezifische Punkte an Ihrem Körper ansprechen. Konzentrieren Sie sich zuerst auf GB14, das sich direkt über der Pupille in der Mitte Ihrer Stirn befindet. Dieser Punkt, bekannt als Yangbai, hilft, vordere Schmerzen und Spannungen zu lindern. Stellen Sie sich ein sanftes Licht vor, das von diesem Punkt ausgeht und das Unbehagen in Ihrem Kopf beruhigt und lindert. Als Nächstes richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf DU20, das sich an der Oberseite Ihres Kopfes befindet, wo die beiden Scheitelknochen aufeinandertreffen. Baihui, was "Hundert Treffen" bedeutet, beruhigt den Geist und fördert Klarheit. Stellen Sie sich eine beruhigende Brise vor, die durch dieses Gebiet weht und verbleibenden Stress beseitigt. Jetzt bringen Sie Ihr Bewusstsein zu LI4, das sich im Gewebe zwischen Ihrem Daumen und Ihrem Zeigefinger befindet. Bekannt als Hegu, ist dieser Punkt wirkungsvoll zur Linderung von Schmerzen und Spannungen im gesamten Körper. Stellen Sie sich vor, wie Wärme von diesem Punkt ausgeht und jegliche Enge nicht nur in Ihrem Kopf, sondern in Ihrem gesamten Wesen lindert. Schließlich konzentrieren Sie sich auf SJ5, das sich an der Außenseite Ihres Unterarms befindet, etwa zwei Fingerbreiten über der Handgelenkfaltung. Waiguan hilft, Spannungen zu lösen und ermöglicht es der Energie, frei zu fließen. Stellen Sie sich vor, dass sich dieses Gebiet entspannt und jeglichen verbleibenden Stress, der möglicherweise noch vorhanden ist, freigibt. Bei jedem Atemzug fühlen Sie die Energie von diesen Punkten, die Ihren Körper harmonisieren, Spannungen lösen und das Gleichgewicht wiederherstellen. Lassen Sie dieses friedliche Gefühl Sie umgeben und schaffen Sie ein Refugium der Ruhe, in dem Kopfschmerzen und Stress in Ruhe aufgelöst werden. Umarmen Sie diesen natürlichen Zustand von Leichtigkeit und Komfort, wissend, dass Sie Ihr Wohlbefinden mühelos pflegen. Atmen Sie tief ein und lassen Sie los.