TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Gevşemeye devam ederken, alınınızdaki gerginliğe, saç derinizdeki sıkılaşmaya ve üzerinize yük olabilecek stresi hissetmeye dikkat edin. Geleneksel Çin Tıbbı'nda, bu hisleri vücudunuzdaki belirli noktalar aracılığıyla ele alabiliriz. Öncelikle, gözbebeğinizin hemen üzerinde, alnınızın ortasında bulunan GB14'e odaklanın. Bu nokta, Yangbai olarak bilinir ve frontal ağrı ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Bu noktadan yayılan nazik bir ışık hayal edin, başınızdaki rahatsızlığı yatıştıran ve hafifleten. Sonra dikkatinizi, başınızın tepe noktasında bulunan ve iki paryetal kemiğin buluştuğu DU20'ye yönlendirin. Baihui, "Yüz Toplantı" anlamına gelir ve zihni sakinleştirir, netlik sağlar. Bu alanın içinden geçen sakin bir rüzgârı hayal edin, kalan stresi temizlerken. Şimdi, başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki deride bulunan LI4'e dikkat edin. Hegu olarak bilinen bu nokta, vücudun her yerindeki ağrı ve gerginliği azaltmada etkilidir. Bu noktadan yayılan sıcaklığı hayal edin, sadece başınızdaki değil, tüm varlığınızdaki gerginliği hafifleten. Son olarak, ön kolunuzun dış tarafında, bilek kıvrımından yaklaşık iki parmak genişliği yukarıda bulunan SJ5'e odaklanın. Waiguan, gerginliği gevşetmeye yardımcı olur, enerjinin serbestçe akmasını sağlar. Bu alanın yumuşadığını, hala mevcut olabilecek kalıntı stresi serbest bıraktığını hayal edin. Her nefeste, bu noktaların enerjisinin bedeninizi harmonize ettiğini, gerginliği hafiflettiğini ve dengeyi yeniden sağladığını hissedin. Bu huzurlu duygunun sizi sarmasına izin verin, baş ağrıları ve stresin sessizlikte çözündüğü bir huzur yeri yaratın. Bu doğal rahatlık ve konfor halini kucaklayın, zahmetsizce refahınıza özen gösterdiğinizi bilerek. Derin bir nefes alın ve bırakın.