TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til spenningen i pannen, stramheten i hodebunnen og vekten av stress som kan tyngde deg ned. I tradisjonell kinesisk medisin kan vi ta opp disse opplevelsene gjennom spesifikke punkter på kroppen din. Fokuser først på GB14, som ligger rett over pupillen, i midten av pannen. Dette punktet, kjent som Yangbai, hjelper til med å lindre frontal smerte og spenning. Visualiser et mykt lys som stråler fra dette punktet, beroligende og lindrende ubehaget i hodet ditt. Deretter flytter du oppmerksomheten til DU20, som finnes på toppen av hodet ditt, der de to parietale beinene møtes. Baihui, som betyr "Hundre Møter," beroliger sinnet og fremmer klarhet. Forestill deg en beroligende bris som strømmer gjennom dette området, som fjerner eventuell gjenværende stress. Nå, rett oppmerksomheten mot LI4, som ligger i vevet mellom tommelen og pekefingeren. Kjent som Hegu, er dette punktet kraftig for å redusere smerte og spenning over hele kroppen. Visualiser varmen som sprer seg fra dette punktet, som lindrer all stramhet, ikke bare i hodet, men i hele ditt vesen. Til slutt, fokuser på SJ5, som ligger på utsiden av underarmen, omtrent to fingerbredder over håndleddet. Waiguan hjelper til med å slappe av spenningen, og lar energien flyte fritt. Se for deg at dette området mykner, og frigjør eventuell gjenværende stress som fortsatt kan være til stede. Med hvert pust, føl energien fra disse punktene harmonisere kroppen din, lindre spenning og gjenopprette balansen. La denne fredelige følelsen omfavne deg, og skap et fristed for ro der hodepine og stress oppløses i stillhet. Ta imot denne naturlige tilstanden av letthet og komfort, vel vitende om at du pleier ditt velvære uten anstrengelse. Pust dypt inn, og slipp taket.