TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya devam ederken ve bu huzur alanına yerleşirken, bedeninizdeki enerjiye, özellikle de yaşadığınız duygularla olan ilişkisine dikkat edin. Menopoz dönemindeki ruh hali değişiklikleri için geleneksel Çin tıbbı, dengeyi sağlamak ve iyi hissetmeyi teşvik etmek amacıyla belirli akupunktur noktalarını kullanır. Öncelikle, dizin arkasında bulunan BL36'ya odaklanın; bu nokta kalçaları ve qi'yi canlandırarak bedeninizdeki enerji akışını teşvik eder. Bu enerjinin yükselmesine izin verin, ruh halinizi yükseltiyor. Ardından, diz kapağının dört parmak genişliği aşağısında, bacağın dış tarafında bulunan ST36 noktasına dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, canlılığı artırır ve genel enerjinizi güçlendirir, irritabilite ve kaygıya karşı dayanıklılığı artırır. Şimdi, alt karın bölgesini destekleyen ön kolun iç tarafında bulunan TV6'yı hayal edin. Bu nokta, iç çekirdeğinizi besleyerek istikrar ve huzur sağlar. Zihni sakinleştiren ve duygusal huzursuzluğu hafifleten GV28'e dikkat edin; bu nokta üst diş etinin ortasında bulunur. Herhangi bir ağız rahatsızlığınız varsa bu noktadan kaçınmayı hatırlamak önemlidir. Son olarak, avuç içinin ortasında bulunan PE8'e odaklanın. Bu nokta, duyguları düzenlemek için gereklidir, gerginliği serbest bırakmanıza ve bir huzur hissini kucaklamanıza olanak tanır. Bu noktaları hayal ederken, bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getiren nazik enerji akışını hissedin. İçinizdeki dengeyi kucaklayın, irritabilite ve kaygıyı bırakın, huzur ve sükunet hali geliştirin. Bu meditasyon pratiğinin duygularınızı istikrara yönlendirmesine izin verin ve rahatlatıcı enerjinin sizi sarmasına, huzurlu bir gece ve sakin bir zihin sağlamasına izin verin. Derin nefes almaya devam edin, barış ve uyumun tüm varlığınızı doldurmasını davet edin.