TCM-recepten

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att slappna av, rikta din medvetenhet mot spänningen i din panna, stramheten i din hårbotten och tyngden av stress som kan tynga ner dig. Inom Traditionell Kinesisk Medicin kan vi ta itu med dessa känslor genom specifika punkter på din kropp. Fokusera först på GB14, som ligger precis ovanför pupillen, i mitten av din panna. Denna punkt, känd som Yangbai, hjälper till att lindra frontal smärta och spänning. Visualisera ett mjukt ljus som strålar från denna punkt, som lugnar och lindrar obehaget i ditt huvud. Flytta sedan din uppmärksamhet till DU20, som finns på toppen av ditt huvud, där de två parietala benen möts. Baihui, som betyder "Hundra Möten," lugnar sinnet och främjar klarhet. Föreställ dig en lugnande bris som flödar genom detta område och rensar bort eventuell kvarvarande stress. Nu, rikta din uppmärksamhet mot LI4, som ligger i vävet mellan din tumme och pekfinger. Känd som Hegu, är denna punkt kraftfull för att minska smärta och spänning i hela kroppen. Visualisera värme som sprider sig från denna punkt, som lindrar all stramhet, inte bara i ditt huvud, utan i hela din varelse. Slutligen, fokusera på SJ5, som ligger på utsidan av din underarm, cirka två fingerbredder ovanför handledsfalten. Waiguan hjälper till att slappna av spänningen, så att energin kan flöda fritt. Föreställ dig att detta område mjuknar och frigör eventuell kvarvarande stress som fortfarande kan vara närvarande. Med varje andetag, känn energin från dessa punkter harmonisera din kropp, lindra spänning och återställa balansen. Låt denna fridfulla känsla svepa omkring dig och skapa en tillflykt av lugn där huvudvärk och stress upplöses i stillhet. Omfamna detta naturliga tillstånd av lätthet och komfort, och veta att du vårdar ditt välbefinnande utan ansträngning. Andas djupt och släpp taget.