中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想を深めていく中で、鼻炎の軽減を助け、バランスとウェルビーイングの感覚を促進することができる経穴に焦点を当ててください。最初に、鼻の穴の底、つまり鼻と頬が交わる部分に位置するLI20（大腸20）から始めます。このポイントは鼻腔を開き、空気の流れを良くし、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。次に、膝の皿の底から約4指分下、脛骨の外側に位置するST36（胃36）を視覚化します。このポイントは全体的な活力を高め、免疫システムを強化することで知られており、鼻の問題に対する体の自然な防御をサポートします。次に、眉の内側の角にあるBL2（膀胱2）に注意を向けます。このポイントを優しく押すことで、目や額周りの圧力を和らげ、頭痛を軽減し、明瞭さを促進することができます。最後に、頭蓋骨の底、脊椎の両側にあるくぼみに位置するGB20（胆嚢20）に焦点を当てます。このポイントは頭と首の緊張を和らげ、リラックスを促進し、鼻の圧力を軽減します。これらのポイントを視覚化しながら、エネルギーが流れ、鼻腔がクリアになり、呼吸が開放される感覚を想像してください。鼻、鼻腔、喉、頭にわたる安堵感が広がり、体内のバランスと調和が回復されるのを思い描いてください。これらの領域間のつながりを感じながら、呼吸器系をサポートし、心の明瞭さを促進するために一緒に働いていることを実感してください。このバランスの感覚があなたを包み込み、快適さと安らぎの状態に戻る手助けをしてくれることを許可してください。