中医学レシピ

BioCoherence Meditation

体の感覚に焦点を当て、特に不快感や腫れがある部分を意識してください。深く呼吸しながら、あなたの癒しをサポートする鍼灸のポイントを視覚化してください。

ST36を見つけます。これは膝の皿の下、外側のすねの約4指幅の位置にあります。このポイントはあなたの胃と脾臓に繋がっており、エネルギーを高め、循環を改善するのに役立ち、回復に不可欠です。

次に、GB34を探します。これは外側の膝の下、脚のくぼみに位置しています。このポイントは腱をリラックスさせ、胆嚢をサポートし、柔軟性を促し、影響を受けた部分の緊張を和らげます。

注意をBL60に移します。これは足首の骨の後ろに位置しています。このポイントは痛みや緊張を和らげるのに強力ですが、既存の足首の怪我には注意が必要です。膀胱を活性化し、不快感を軽減するのを助けます。

次に、SP9に焦点を当てます。これは脚の内側、膝のすぐ下にあります。このポイントは湿気を解消するのに役立ち、脾臓に関連しており、腫れを軽減し、体内の液体のバランスを促進します。

最後に、LR3を視覚化します。これは足の上部、第一と第二の指の間の皮膚にあります。このポイントは肝臓を落ち着け、エネルギーのスムーズな流れを促進し、痛みを引き起こすストレスと緊張を和らげるのを助けます。

これらのポイントを視覚化しながら、各位置から温かく癒しの光が放射し、痛みと腫れを優しく溶かしていく様子を想像してください。呼吸のたびにエネルギーと癒しを取り入れ、それがこれらのポイントを通って体を栄養するのを許可します。

エネルギーがST36からGB34に移動し、緊張を解放し、次にBL60に流れて痛みを軽減し、SP9が湿気を解消し、最後にLR3が心を癒し、バランスを回復する様子を描いてください。

このプロセスが自然に展開するのを許可してください。息を吐くたびに、不快感や重さを解放し、それを空気中に散らしていきます。息を吸うたびに、癒しと再生を招き入れ、体が完璧なバランスと快適さの状態に戻るのを感じてください。深く呼吸を続け、この瞑想がもたらす静けさと快適さを受け入れてください。