中医学レシピ

高齢者の関節の痛みの緩和: 硬さと痛みを和らげる

穏やかなモビリティフロー：快適さと容易さを受け入れる: TH4, ST19, Ha6, CV5, BV2

穏やかな動きの流れ：あなたの練習において流動性、容易さ、そして回復エネルギーを受け入れましょう。

内なる調和のレシピ - このブレンドは、手首とコアの活力に焦点を当てた心地よい感覚体験を招き、エネルギーとバランスの穏やかな流れを促進します。それはあなたの存在に軽やかさを育み、体全体にわたって楽さと流動性の感覚をサポートします。静けさを受け入れ、緊張を手放してください。

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BioCoherence Meditation

この深いリラクゼーション状態に入っていくにつれて、体のこわばったり重く感じる部分に意識を向けてください。あなたの癒しとバランスへの旅をサポートする鍼灸ポイントを視覚化してください。手首に位置するTH4は、Yangchiとして知られています。これは気を活性化し、腕や手首の柔軟性と循環を促進します。このポイントから温かさとエネルギーが流れ、こわばりを和らげる様子を想像してください。次に、腹部の肋骨のすぐ下にあるST19に焦点を当てます。このポイント、Burongは、消化と気の流れに関連しています。これがあなたの消化システムを調和させ、緊張を解放し、全体的な活力を高める様子を描いてください。今、意識を顎のすぐ下に位置するHa6に移します。Chengjiangは顔の症状をサポートし、顎や顔の緊張を解放するのを助けます。このエリアが柔らかくなり、顔の筋肉が完全にリラックスするのをイメージしてください。下腹部に位置するCV5はShimenとして知られています。これは気を補い、体のエネルギーをサポートします。このポイントから優しく育む光が放たれ、下腹部に温かさと力を注入する様子を視覚化してください。最後に、腰の下部にあるBV2に注意を向けます。Tianshuは下腹部と背中のバランスを助けます。このエリアが緩く柔軟になり、疲労や緊張が解放される様子を描いてください。これらのポイントとそれらがあなたの体に与える影響を瞑想しながら、深く呼吸し、そのエネルギーがあなたの中を流れるのを許可してください。各呼吸が癒しの光を引き寄せ、各吐き出しがこわばり、痛み、疲労を解放する様子を想像してください。深い呼吸のたびに、関節がより可動性を増し、エネルギーが再活性化され、体が自然で調和のとれた状態に戻るのを感じてください。このバランスと安らぎの感覚を受け入れ、それがあなたの存在のすべての部分に浸透するのを許可してください。この自然な癒しがあなたの中で容易に展開するのを許可してください。