中医学レシピ

ポストCOVID呼吸器の緩和：呼吸と疲労を和らげる

呼吸フローの若返り：エネルギーとリフレッシュ: SI11, ST43, BV3, CV22, La1

楽な呼吸の流れ：静けさを受け入れ、感覚を和らげ、エネルギーを回復させます。

ポストCOVIDバランスレシピ - このガイド付きの感覚体験は、胸部と足部に焦点を当てて、活気あるエネルギーの流れを促進します。下腹部での心地よいつながりを促し、喉の明瞭さを支え、頭部の意識を高めて、リラクゼーションと若返りのための調和のとれた空間を作り出します。

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BioCoherence Meditation

呼吸に集中し、各吸気が優しく胸を広げ、各呼気が緊張を解放するのを許可します。呼吸器の健康と全体的な活力をサポートする経穴を視覚化してください。

最初に、肩甲骨の近く、背中にあるSI11から始めます。この点は天宗と呼ばれ、胸を開いて気の流れを促進し、緊張を和らげ、肺機能を向上させるのに役立ちます。

次に、足の第二指のすぐ下にあるST43を視覚化します。この点は香谷と呼ばれ、身体のエネルギーを活性化し、地に足をつけさせ、全体的なスタミナをサポートします。

意識を下背部、脊椎に沿ったBV3に移します。兪恥は下腹部の調和を助け、呼吸する際の安定感とサポートの感覚を育みます。

次に、喉の中心に位置するCV22に焦点を合わせます。天突は喉と胸のブロッケージをクリアにし、スムーズで妨げのない呼吸を可能にします。ただし、喉に感染症がある場合はこのポイントを避けるように注意してください。

最後に、顔の目のすぐ下に位置するLa1を視覚化します。瞳子遺はアレルギーを和らげ、頭の明晰さをサポートし、深く回復的な呼吸をする能力を高めます。

深く呼吸しながら、これらのポイントを通してエネルギーが流れているのを想像し、身体と心を調和させます。各ポイントが輝き、温かさと癒しのエネルギーを放射し、呼吸器系をバランスさせ、活力を回復させる様子を思い描いてください。

呼吸があなたを楽でリラックスした状態へ導くようにしてください。各吸気が肺を栄養し、各呼気が残っている緊張を解放します。この癒しの瞬間を受け入れ、エネルギーが自由に流れるのを許可し、バランスを回復し、優しく自然に回復を促進します。