中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続ける中で、あなたの活力をサポートし、免疫システムを強化するエネルギーポイントに意識を集中させてください。

TH22を視覚化してください。これは首の側、耳のすぐ後ろに位置しています。このポイントは心をクリアにし、緊張を解放するのを助け、明瞭さがあなたの中を流れるようにします。

次に、ST31に注意を向けてください。これは外ももにあり、脚が腰に出会うところです。このポイントはあなたのエネルギーを活性化し、全体的な気を高め、体の強さと安定性を促進します。

次に、TV4に意識を向けてください。これは下腹部にあり、恥骨のすぐ上に位置しています。このポイントはあなたの内臓を滋養し、エネルギーの流れをバランスさせ、コアに温かさと快適さを育みます。

CV16へのつながりを感じてください。これは胸の中心、胸骨のすぐ下に位置しています。このポイントは呼吸を調節し、感情のバランスをサポートし、胸の緊張を和らげるのを助けます。

最後に、La11に焦点を当ててください。これは前腕の外側、肘のしわのすぐ下に位置しています。このポイントは免疫機能を高め、頭の中の停滞をクリアにし、軽やかさと健康感を促進します。

これらのポイントを視覚化しながら、それぞれのエネルギーが絡み合い、体全体に調和のとれた流れを作るのを許可してください。各ポイントから放たれる温かい光を想像し、あなたを強さ、明瞭さ、そして回復力で満たす様子を思い描いてください。深く呼吸し、このエネルギーを吸い込み、あなたの存在のすべての細胞を活性化させてください。

一呼吸ごとに、疲労や弱さを認め、それが溶けていく様子を思い描き、活力と健康感に置き換えてください。この感覚があなたの中に深く根付くようにし、体と心を自然な健康の状態にバランスさせてください。呼吸を続け、これらのポイントのサポートエネルギーを受け入れながら、あなたの強さと免疫を高めるために協力する様子を感じてください。