中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けながら、体内のエネルギーの流れに意識を向け、緊張や不快感を抱えている可能性のある部分に焦点を当ててください。消化をサポートし、疲労を和らげる鍼灸点を視覚化します。肩甲骨のすぐ下、背中にあるSI11（天宗）を特定してください。このポイントは胸を開き、気の流れを促進します。このポイントが緊張を解放し、エネルギーが自由に循環するのを許す様子を想像してください。次に、手首の近く、外側の腕にあるTH7（会宗）に焦点を当てます。このポイントは消化を助け、腕と体全体のエネルギーを調整します。このエリアから温かい光が放たれ、消化プロセスを調和させる様子を思い描いてください。次に、胸の側面、肋骨の近くにあるSP17（食道）に注意を向けます。このポイントは脾臓を養い、食べ物をエネルギーに変えるために不可欠です。活力に満ちて輝いている様子を思い描き、体が栄養素を吸収する能力をサポートします。次に、下背部にあるBL26（関元兪）に焦点を移します。このポイントは気を調整し、下半身をサポートします。意識を持って、このポイントがエネルギーを優しくバランスさせ、コアを安定させる様子を視覚化してください。最後に、下肢の内側に位置するKI9（築賓）に注意を向けます。このポイントは陰を養い、精神を落ち着けます。それが穏やかなエネルギーを放射し、内なるリザーブを補充し、静けさを促進する様子を見てください。深く息を吸いながら、これらのポイントからのエネルギーが体全体に調和して流れるのを許してください。息を吐くたびに、残った膨満感や疲労、不快感を解放します。自分がより軽く、よりエネルギーに満ち、バランスが取れているのを感じてください。この内なる調和の状態を受け入れ、自然に体を養っていることを知ってください。深く呼吸を続け、このエネルギーがあなたを完璧で建設的な状態に戻すのを許してください。