中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この深いリラックス状態に入っていくにつれて、体とその感覚に意識を向けてください。腹部の不快感や膨満感が生じるかもしれない部分に焦点を当ててください。伝統的な中国医学では、特定の鍼灸ポイントがこれらの感覚の緩和をサポートし、バランスを促進するとされています。

LI4のポイントを視覚化してください。これは親指と人差し指の間の皮膚の部分に位置しています。このポイントは合谷（Hegu）として知られ、免疫システムを強化し、全体的な活力を助けると信じられています。ここから放射する温かく金色の光を想像し、体全体にエネルギーを送り、あなたの防御を強化し、全体的な健康を向上させていきます。

次に、ST36に注意を移してください。これは膝の皿の約4本の指の幅下、脛骨のすぐ外側に位置しています。このポイントは足三里（Zusanli）として知られ、消化を強化するために重要です。このエリアが穏やかな青色の光で輝いているのを想像し、消化器官を育み、その機能を支えているのを感じてください。この心地よいエネルギーがあなたの内側で流れ、調和をもたらすのを許可してください。

次に、CV12に焦点を当ててください。これは腹部の中心、へその半分と肋骨の底の間に位置しています。このポイントは中脘（Zhongwan）として知られ、胃を安定させます。このポイントから穏やかな緑色の光が発せられ、胃の部分に快適さと安定感を生み出しているのを視覚化してください。緊張が解放され、バランスが戻るのを感じてください。

最後に、PC6に意識を向けてください。これは内側の前腕にあり、手首の折り目から約2本の指の幅上に位置しています。内関（Neiguan）として知られるこのポイントは、吐き気を軽減するのに効果的です。このエリアから柔らかいピンク色の光が放射され、不安感を和らげ、あなたの体験に静けさを招くのを想像してください。

それぞれのポイントが独自のエネルギーを放射するにつれて、吐き気、膨満感、不快感の感覚が溶けていくのを許可してください。深く息を吸い込み、穏やかさを吸収し、緊張を吐き出してください。呼吸のたびに、体の中で調和の取れたバランスが回復し、心地よさと快適さの状態に戻るのを感じてください。この自然なプロセスを信頼し、あなたを包み込む平和を受け入れてください。