中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深くリラックスし続ける中で、体を流れるエネルギーを視覚化し、詰まっているか不均衡に感じる部分に焦点を合わせてください。

まず、意識をLI20に向けます。これは鼻の穴の両側、鼻と頬が交わる場所にあります。このポイント、陰香（Yingxiang）として知られる場所は、副鼻腔をクリアにし、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。このエリアから柔らかな光が放射され、すべてのブロックをクリアにし、新鮮な空気が自由に流れる様子を想像してください。

次に、焦点をLI4に移します。これは、親指と人差し指の間にある部分です。このポイント、合谷（Hegu）として知られており、免疫力を高め、くしゃみを和らげることで知られています。このポイントから温かく、心地よいエネルギーが放射され、アレルゲンに対する体の自然な防御力を高める様子を思い描いてください。

今、注意をBL13に向けます。これは背中にあり、脊柱から約1.5インチ（約4cm）離れた位置、下の肩甲骨のレベルにあります。このポイント、肺輸（Feishu）として知られ、肺を強化します。このエリアから心地よい温かさが広がり、肺を養い、楽で穏やかな呼吸を促進している様子を視覚化してください。

最後に、意識をST36に向けます。これは膝蓋骨の下、約4本の指の幅の位置で、脚の外側にあります。このポイント、足三里（Zusanli）は、活力と全体的な健康を高めます。このポイントから活気に満ちたエネルギーが流れ出し、体全体と精神を活性化させている様子を想像してください。

これらのポイントを視覚化する中で、体のシステムの相互接続を感じてください。エネルギーが副鼻腔、肺、全体的な健康の機能を調和させるのを許可します。息をするたびに、緊張と詰まりが解放され、明晰さと安らぎの状態を受け入れてください。

深く呼吸を続け、治癒エネルギーが体全体に循環し、バランスと調和をもたらすのを許可してください。この自然なプロセスを信頼し、あなたの体が完璧な健康状態に戻るための内在的な能力を持っていることを知ってください。この健康感があなたを包み込み、この静かな状態で休むことを許可してください。