TCM Recepti

Olakšanje menopauzalnog raspoloženja: Umirite razdražljivost i anksioznost

(F) Menopauzalne promjene raspoloženja 8: BL36, ST36, TV6, GV28, PE8

(Iritabilnost, Anksioznost, Emocionalna nestabilnost, Nesanica)

Ovaj recept koristi BL36 (Chengfu) za kuk i Qi, ST36 (Zusanli) za poboljšanje vitalnosti, TV6 (Zhongzhu) za donji trbuh, GV28 (Yinjiao) za smirenje uma i PE8 (Laogong) za regulaciju emocija. Smanjuje nesanicu. Kontraindikacije: Izbjegavajte GV28 kod stanja u ustima.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Dok nastavite s produbljivanjem daha i smještanjem u ovaj prostor mira, usmjerite svoju svijest na energiju unutar svog tijela, posebno u vezi s emocijama koje možda doživljavate. Tradicionalni kineski recept za promjene raspoloženja u menopauzi koristi određene akupunkturne točke za obnavljanje ravnoteže i promicanje blagostanja. Prvo se usredotočite na BL36, smještenu na stražnjoj strani koljena, koja pomaže ojačati bokove i qi, potičući nesmetan protok energije kroz vaše tijelo. Dopustite da se ova energija podiže, podižući vaš duh. Zatim usmjerite svoju pažnju na ST36, koja se nalazi četiri prsta ispod koljena, na vanjskoj strani noge. Ova točka povećava vitalnost i jača vašu ukupnu energiju, potičući otpornost na razdražljivost i anksioznost. Sada vizualizirajte TV6, smještenu na unutarnjoj strani podlaktice, koja podržava donji trbuh. Ova točka njeguje vašu unutarnju jezgru, promičući stabilnost i mir. Usmjerite svoju pažnju na GV28, smještenu na sredini gornjeg desni, gdje umiruje um i ublažava emocionalnu nemirnost. Važno je zapamtiti da izbjegavate ovu točku ako imate bilo kakvih problema s ustima. Na kraju, usredotočite se na PE8, smještenu u središtu dlan. Ova točka je ključna za regulaciju emocija, omogućujući vam da oslobodite napetost i prigrlite osjećaj mira. Dok vizualizirate ove točke, osjetite nježan protok energije koji harmonizira vaše tijelo i um. Prigrlite ravnotežu unutar sebe, puštajući razdražljivost i anksioznost, potičući stanje mira i spokoja. Dopustite da vas ova meditatativna praksa usmjeri prema stabilnosti, i neka vas umirujuća energija obavije, podržavajući mirnu noć i miran um. Nastavite duboko disati, pozivajući mir i harmoniju da ispune vaše cijelo biće.