टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं से जुड़े हैं, जो आपकी असुविधा को कम करने में मदद करेंगे।

PC6 की कल्पना करें, जो आंतरिकForearm पर स्थित है, कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर, दो टेंडनों के बीच। यह बिंदु छाती को नियंत्रित करने में मदद करता है, किसी भी कसाव या चिंता की भावना को शांत करता है।

इसके बाद, CV12 पर ध्यान दें, जो आपके पेट के मध्य रेखा पर स्थित है, आपके नाभि के ऊपर एक हाथ की चौड़ाई। यह बिंदु पेट को संतुलित करता है, आपके पाचन तंत्र में संतुलन और आराम की भावना को बढ़ावा देता है।

अब, ST36 पर ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने के पट्टी के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है, एक अंगुली की चौड़ाई शिनबोन के पार। यह बिंदु पाचन को मजबूत करता है, आपके शरीर की भोजन को संसाधित करने और खुद को पोषण देने की क्षमता को बढ़ाता है।

SP4 की कल्पना करें, जो आपके पैर के आंतरिक हिस्से पर स्थित है, लगभग एक अंगूठे की चौड़ाई के पीछे आपके पैर के गेंद के। यह बिंदु पेट की Qi को नियंत्रित करता है, किसी भी अवरोध को कम करने में मदद करता है और सुचारू पाचन और ऊर्जा प्रवाह को सुगम बनाता है।

आखिर में, CV13 पर ध्यान केंद्रित करें, जो CV12 के ठीक ऊपर, पेट की मध्य रेखा पर स्थित है। यह बिंदु एसोफैगस को शांत करता है, निगलते समय किसी भी जलन और असुविधा को कम करता है।

जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो कल्पना करें कि एक गर्म, उपचारक प्रकाश उन्हें घेर रहा है। हर सांस के साथ, इस प्रकाश को अपने शरीर में प्रवेश करते हुए महसूस करें, सूजन को शांत करते हुए और संतुलन को पुनर्स्थापित करते हुए। दर्द को गायब होते हुए कल्पना करें, जो शांति और आराम की भावना से बदल जाता है।

खुद को गहरी सांस लेने की अनुमति दें, उपचारक ऊर्जा को भीतर खींचते हुए और तनाव को बाहर निकालते हुए। अपने पेट और एसोफैगस को सामंजस्य में काम करते हुए देखिए, असुविधा से मुक्त। कल्पना करें कि आप जो भोजन लेते हैं वह सुचारू रूप से चलता है, आपके शरीर को बिना किसी रुकावट के पोषण करता है।

हर सांस के साथ, इन बिंदुओं के बीच संबंध को मजबूत करें, यह पहचानते हुए कि वे संतुलन को पुनर्स्थापित करने के लिए एक साथ कैसे काम करते हैं। अपने शरीर में गर्मी और ऊर्जा को बहते हुए महसूस करें, जो आपको आपकी ताकत और सहनशीलता का आश्वासन देता है।

इस दृश्यता को जारी रखें, उपचारक ऊर्जा को अपने चारों ओर लपेटने की अनुमति दें, जो आपके शरीर को उसके प्राकृतिक आराम और सहजता की स्थिति में वापस लाती है। इस शांति के क्षण को अपनाएँ, यह जानते हुए कि यह संतुलन आपकी पहुंच में है।