टीसीएम नुस्खे

पोस्ट-COVID श्वसन राहत: श्वसन और थकान को सरल बनाना

श्वास प्रवाह पुनर्जीवन: ऊर्जा और ताजगी: SI11, ST43, BV3, CV22, La1

आसान सांस बहाव: शांति को अपनाएं, संवेदनाओं को शांत करें और ऊर्जा को बहाल करें।

पोस्ट-कोविड बैलेंस रेसिपी - यह मार्गदर्शित संवेदी अनुभव छाती और पैर के क्षेत्रों पर केंद्रित है ताकि जीवंत ऊर्जा प्रवाह की भावना को बढ़ावा दिया जा सके। यह निचले पेट में एक सुखद संबंध को प्रोत्साहित करता है, गले में स्पष्टता का समर्थन करता है, और सिर में जागरूकता को बढ़ाता है, जिससे विश्राम और पुनर्जनन के लिए एक सामंजस्यपूर्ण स्थान का निर्माण होता है।

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BioCoherence Meditation

श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, हर श्वास को धीरे-धीरे छाती को फैलाने की अनुमति दें और हर श्वास छोड़ने पर तनाव को मुक्त करें। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपकी श्वसन स्वास्थ्य और समग्र Vitality का समर्थन करते हैं।

SI11 से शुरू करें, जो पीठ पर, स्कैपुला के पास स्थित है। इस बिंदु को तियानज़ोंग कहा जाता है, जो छाती को खोलने और Qi प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है, तंगाई को कम करता है और फेफड़ों के कार्य को बढ़ाता है।

अगला, ST43 की कल्पना करें, जो पैर पर, दूसरे पैर की अंगुली के ठीक नीचे स्थित है। इसे शियांगु के नाम से जाना जाता है, यह बिंदु शरीर की ऊर्जा को सक्रिय करता है, आपको स्थिरता प्रदान करता है और आपकी समग्र सहनशक्ति का समर्थन करता है।

अपनी जागरूकता को BV3 पर ले जाएं, जो निचले पीठ पर, रीढ़ के साथ स्थित है। वुशू निचले पेट को संतुलित करने में मदद करता है, एक स्थिरता और समर्थन की भावना को बढ़ावा देता है जब आप सांस लेते हैं।

अब, अपने ध्यान को CV22 पर लाएं, जो गले के केंद्र में स्थित है। तियानतु गले और छाती में किसी भी अवरोध को साफ करने में मदद करता है, सुगम और बिना रुकावट वाली श्वास की अनुमति देता है। हालांकि, यदि गले में कोई संक्रमण है तो इस बिंदु से बचने के लिए सावधान रहें।

अंत में, ला1 की कल्पना करें, जो चेहरे पर आंखों के ठीक नीचे स्थित है। टोंगज़िलिओ एलर्जी को कम करने में मदद करता है और सिर में स्पष्टता का समर्थन करता है, आपकी गहरी, पुनर्स्थापना श्वास की क्षमता को बढ़ाता है।

जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, कल्पना करें कि ऊर्जा इन बिंदुओं के माध्यम से बह रही है, आपके शरीर और मन को संतुलित कर रही है। हर बिंदु को रोशन होते हुए चित्रित करें, गर्मी और उपचार ऊर्जा का उत्सर्जन करते हुए, आपके श्वसन प्रणाली को संतुलित करते हुए और आपकी Vitality को बहाल करते हुए।

श्वास को आपको आराम और विश्राम की स्थिति में ले जाने दें। हर एक श्वास आपके फेफड़ों को पोषण देता है, जबकि हर एक श्वास छोड़ने पर किसी भी शेष तनाव को मुक्त करता है। इस उपचार क्षण को गले लगाएं, ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, संतुलन बहाल करें और धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा दें।