टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे आप गहराई से आराम करते रहते हैं, अपने शरीर में ऊर्जा का प्रवाह देखने की कल्पना करें, उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो अवरुद्ध या असंतुलित महसूस हो सकते हैं।

LI20 पर अपने ध्यान को लाना शुरू करें, जो नथुने के दोनों तरफ, ठीक उसी जगह है जहां आपकी नाक आपके गालों से मिलती है। इस बिंदु को यिंगशियांग के नाम से जाना जाता है, यह साइनस को साफ करने और नाक की भीड़ को कम करने में मदद करता है। इस क्षेत्र से एक नरम प्रकाश निकलते हुए कल्पना करें, जो किसी भी अवरोध को साफ कर रहा है और ताजा हवा को स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति दे रहा है।

अब, LI4 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपकी अंगुली और तर्जनी के बीच की वेबिंग में स्थित है। इस बिंदु को हेगु कहा जाता है, जिसे इम्यूनिटी बढ़ाने और छींकने को कम करने के लिए जाना जाता है। इस बिंदु से एक गर्म, सुखदायक ऊर्जा निकलते हुए कल्पना करें, जो आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को एलर्जीन के खिलाफ बढ़ा रही है।

अब, अपने ध्यान को BL13 पर केंद्रित करें, जो आपकी पीठ पर, आपकी रीढ़ से लगभग एक और आधा इंच की दूरी पर, निचले कंधे की ब्लेड के स्तर पर स्थित है। इसे फेइशू के नाम से जाना जाता है, यह बिंदु फेफड़ों को मजबूत करता है। इस क्षेत्र से एक आरामदायक गर्मी फैलते हुए कल्पना करें, जो आपके फेफड़ों को पोषण दे रही है और आसान, शांतिपूर्ण सांस लेने को बढ़ावा दे रही है।

अंत में, ST36 पर अपने ध्यान को लाएं, जो घुटने के ऊपर लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई की दूरी पर, आपकी टांग के बाहरी हिस्से में स्थित है। इस बिंदु को जुसानली कहा जाता है, यह जीवंतता और समग्र कल्याण को बढ़ाता है। इस बिंदु से एक जीवंत ऊर्जा बहते हुए कल्पना करें, जो आपके पूरे शरीर और आत्मा को पुनः जीवित कर रही है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, अपने शरीर की प्रणालियों के आपसी संबंध को महसूस करें। ऊर्जा को अपने साइनस, फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य के कार्यों को सामंजस्य करने की अनुमति दें। हर सांस के साथ, तनाव और भीड़ के रिलीज को महसूस करें, स्पष्टता और सहजता की स्थिति को अपनाएं।

गहराई से सांस लेना जारी रखें, उपचारात्मक ऊर्जा को अपने शरीर में फैलने की अनुमति दें, संतुलन और सामंजस्य लाएं। इस प्राकृतिक प्रक्रिया पर विश्वास करें, यह जानते हुए कि आपके शरीर में अपनी आदर्श स्वास्थ्य स्थिति में लौटने की स्वाभाविक क्षमता है। इस कल्याण की भावना को अपने चारों ओर लपेटने दें जैसे आप इस शांतिपूर्ण स्थिति में विश्राम करते हैं।