टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप आराम करना जारी रखते हैं, तो अपने माथे में तनाव, अपने खोपड़ी में कसाव और उस तनाव के वजन पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको दबा सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, हम इन संवेदनाओं को आपके शरीर के विशिष्ट बिंदुओं के माध्यम से संबोधित कर सकते हैं। पहले GB14 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपकी पुतली के ठीक ऊपर, आपके माथे के केंद्र में स्थित है। इस बिंदु को यांगबाई के नाम से जाना जाता है, जो सामने के दर्द और तनाव को दूर करने में मदद करता है। इस बिंदु से एक हल्का प्रकाश निकलते हुए कल्पना करें, जो आपके सिर में आराम और असुविधा को कम कर रहा है। फिर, अपना ध्यान DU20 पर केंद्रित करें, जो आपके सिर के शीर्ष पर है, जहां दो पार्श्विक हड्डियाँ मिलती हैं। बाईहुई, जिसका अर्थ है "सौ बैठकें," मन को शांत करता है और स्पष्टता को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र में एक शांतिपूर्ण हवा बहते हुए कल्पना करें, जो किसी भी शेष तनाव को साफ कर देती है। अब, अपने ध्यान को LI4 पर लाएँ, जो आपकी अंगुली और तर्जनी के बीच की वेब में स्थित है। हिगु के रूप में जाना जाता है, यह बिंदु पूरे शरीर में दर्द और तनाव को कम करने में शक्तिशाली है। इस बिंदु से गर्मी फैलते हुए कल्पना करें, जो न केवल आपके सिर में, बल्कि आपके पूरे अस्तित्व में किसी भी कसाव को कम कर रही है। अंत में, SJ5 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पूर्व-बाजू के बाहरी तरफ स्थित है, कलाई की परत से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर। वाईगुआन तनाव को आराम करने में मदद करता है, जिससे ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति मिलती है। इस क्षेत्र को नरम होते हुए कल्पना करें, जो किसी भी अवशिष्ट तनाव को छोड़ती है जो अभी भी मौजूद हो सकती है। हर सांस के साथ, इन बिंदुओं से ऊर्जा को महसूस करें जो आपके शरीर को संतुलित करती है, तनाव को कम करती है और संतुलन बहाल करती है। इस शांतिपूर्ण भावना को अपने चारों ओर लिपटे हुए महसूस करें, एक शांति का आश्रय बनाते हुए जहां सिरदर्द और तनाव शांति में घुल जाते हैं। इस सहजता और आराम की प्राकृतिक स्थिति को अपनाएं, यह जानते हुए कि आप बिना किसी प्रयास के अपनी भलाई का पोषण कर रहे हैं। गहरी सांस लें, और छोड़ दें।