中医食谱

老年人关节缓解：缓解僵硬和疼痛

老年性关节僵硬 3: GB34, ST36, SP9, BL60, CV6

关节僵硬，活动能力降低，轻微疼痛，疲劳

这个食谱包含GB34用于肌腱，ST36用于气，SP9用于湿气，BL60用于疼痛，以及CV6来增强能量。它减少僵硬和疲劳。禁忌：怀孕期间避免使用SP9；在腹部病症中使用CV6时要小心。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

当你继续放松时，将注意力集中在身体中僵硬和疲劳的区域。想象能量的流动被轻柔释放，恢复平衡与轻松。专注于胆囊34这个位于外腿、膝盖下方的针灸点。这个点被认为支持肌腱并改善灵活性。想象温暖和放松从这个点辐射出来，释放关节的紧张。现在，转移注意力到胃36点，位于小腿下方，正好在膝盖下方。这个点对于提升你的能量和整体活力至关重要。想象在这个位置有一道明亮的光，将清新的气注入你的身体，消散疲惫。接下来，将注意力集中在脾脏9点，位于内膝附近。这个点有助于清除体内多余的湿气，减少僵硬。想象这一区域变得更加轻盈，任何沉重或潮湿感都蒸发掉。然后，专注于膀胱60点，位于脚踝后面。这个点对缓解疼痛有效。想象温和的舒缓能量波流过你的脚踝，向上延伸至你的腿，缓解不适，促进灵活性。最后，注意任脉6点，位于肚脐下方几英寸处。这个点滋养和增强你的能量。想象温暖而滋养的光环绕这一区域，补充你的活力并将你扎根。深呼吸时，允许这些点的能量在你的身体中和谐。每一次吸气都带来治疗能量，每一次呼气都释放任何紧张或不适。你正在恢复关节和身体的平衡、灵活性和力量，逐步接近轻松与舒适的状态。继续深呼吸，拥抱这种焕新与宁静的感觉。