Geriatrische Gelenkschmerzlinderung: Linderung von Steifheit und Schmerzen
Geriatrische Gelenksteifheit 3: GB34, ST36, SP9, BL60, CV6
Gelenksteifheit, Eingeschränkte Mobilität, Leichte Schmerzen, Müdigkeit
Dieses Rezept beinhaltet GB34 für Sehnen, ST36 für Qi, SP9 für Feuchtigkeit, BL60 für Schmerzen und CV6 zur Tonisierung von Energie. Es reduziert Steifheit und Müdigkeit. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie SP9 während der Schwangerschaft; seien Sie vorsichtig mit CV6 bei Bauchzuständen.
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BioCoherence Meditation
Während du weiterhin entspannst, bringe dein Bewusstsein auf die Bereiche von Steifheit und Müdigkeit in deinem Körper. Stelle dir vor, wie der Fluss von Energie sanft freigesetzt wird und Gleichgewicht und Leichtigkeit wiederherstellt. Konzentriere dich auf den Akupunkturpunkt Gallenblase 34, der sich an der Außenseite des Beins, direkt unterhalb des Knies, befindet. Dieser Punkt ist bekannt dafür, die Sehnen zu unterstützen und die Flexibilität zu verbessern. Visualisiere Wärme und Entspannung, die von diesem Punkt ausgehen und Spannungen in deinen Gelenken lösen. Jetzt richte deine Aufmerksamkeit auf den Magen 36, der sich im unteren Bein, direkt unterhalb der Kniescheibe befindet. Dieser Punkt ist entscheidend, um deine Energie und allgemeine Vitalität zu steigern. Stelle dir ein helles Licht an diesem Ort vor, das deinen Körper mit erfrischendem Qi erfüllt und Müdigkeit vertreibt. Als nächstes richte deine Aufmerksamkeit auf Milz 9, die sich in der Nähe des inneren Knies befindet. Dieser Punkt hilft, überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen und Steifheit zu reduzieren. Stelle dir vor, wie dieser Bereich leichter wird, während jede Schwere oder Feuchtigkeit verdampft. Konzentriere dich dann auf Blase 60, die hinter dem Knöchel liegt. Dieser Punkt ist effektiv zur Linderung von Schmerzen. Stelle dir sanfte Wellen beruhigender Energie vor, die durch deinen Knöchel strömen und dein Bein hinauf, um Unbehagen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern. Schließlich wende deine Aufmerksamkeit auf das Konzeption Gefäß 6, das sich einige Zentimeter unterhalb des Bauchnabels befindet. Dieser Punkt nährt und tonisiert deine Energie. Visualisiere ein warmes, nährendes Licht, das diesen Bereich umhüllt, deine Vitalität auffrischt und dich erdet. Während du tief atmest, lass die Energie dieser Punkte in deinem gesamten Körper harmonisieren. Jeder Atemzug bringt heilende Energie und jeder Ausatmen lässt Spannungen oder Unbehagen los. Du stellst das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft deiner Gelenke und deines Körpers wieder her und näherst dich einem Zustand von Leichtigkeit und Komfort. Atme weiterhin tief ein und umarme dieses Gefühl von Erneuerung und Ruhe.
