TCM Opskrifter

Geriatrisk ledsmerter: Lette stivhed og smerte

Geriatrisk Ledstivhed 3: GB34, ST36, SP9, BL60, CV6

Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed

Denne opskrift indeholder GB34 til sener, ST36 til Qi, SP9 til fugt, BL60 til smerter og CV6 for at tonificere energi. Den reducerer stivhed og træthed. Kontraindikationer: Undgå SP9 under graviditet; vær forsigtig med CV6 ved abdominale tilstande.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at slappe af, bring din opmærksomhed til de områder af stivhed og træthed i din krop. Forestil dig, at energistrømmen blidt frigives, hvilket genopretter balance og lethed. Fokuser på akupunkturpunktet Gallbladder 34, som ligger på ydersiden af benet lige under knæet. Dette punkt er kendt for at støtte senerne og forbedre fleksibiliteten. Visualiser varme og afslapning, der strømmer fra dette punkt og frigiver spændinger i dine led. Nu skal du skifte din opmærksomhed til Mave 36, som findes på underbenet lige under knæskallen. Dette punkt er afgørende for at øge din energi og generelle vitalitet. Forestil dig et klart lys på dette sted, der fylder din krop med forfriskende Qi og fjerner træthed. Bring nu din opmærksomhed til Milten 9, der ligger tæt på det indre knæ. Dette punkt hjælper med at fjerne overskydende fugt fra kroppen og reducere stivhed. Forestil dig, at dette område bliver lettere, mens enhver tyngde eller fugt fordamper. Fokuser derefter på Blære 60, som ligger bag anklen. Dette punkt er effektivt til at lindre smerte. Forestil dig bløde bølger af beroligende energi, der strømmer gennem din ankel og op ad dit ben, hvilket lindrer ubehag og fremmer mobilitet. Til sidst skal du rette din opmærksomhed mod Konception Vessel 6, som ligger et par centimeter under navlen. Dette punkt nærer og tonificerer din energi. Visualiser et varmt, nærende lys, der omfavner dette område, genopfylder din vitalitet og forankrer dig. Når du trækker vejret dybt, skal du give energien fra disse punkter mulighed for at harmonisere i hele din krop. Hver indånding bringer helbredende energi ind, og hver udånding frigiver spændinger eller ubehag. Du genopretter balancen, fleksibiliteten og styrken i dine led og krop, og bevæger dig tættere på en tilstand af lethed og komfort. Fortsæt med at trække vejret dybt, og omfavn denne følelse af fornyelse og ro.