Geriatrik Eklem Rahatlatma: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletme
Yaşlılık Dönemi Eklemlerde Sertlik 3: GB34, ST36, SP9, BL60, CV6
Eklemlerde sertlik, Azalmış hareket kabiliyeti, Hafif ağrı, Yorgunluk
Bu tarif, tendonlar için GB34, Qi için ST36, nem için SP9, ağrı için BL60 ve enerji tonifiye etmek için CV6 içermektedir. Sertliği ve yorgunluğu azaltır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte SP9'dan kaçının; karın rahatsızlıklarında CV6 ile dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Rahatlarken, bedeninizdeki sertlik ve yorgunluk alanlarına dikkatinizi getirin. Enerji akışının nazikçe serbest bırakıldığını hayal edin, denge ve huzur sağlıyor. Diz altındaki dış bacakta bulunan Safra Kesesi 34 akupunktur noktasına odaklanın. Bu nokta, tendonları desteklemesi ve esnekliği artırmasıyla bilinir. Bu noktadan yayılan sıcaklık ve rahatlamayı görselleştirin, eklemlerinizdeki gerginliği serbest bırakın. Şimdi, diz kapağının hemen altındaki alt bacakta bulunan Mide 36'ya dikkat edin. Bu nokta, enerjinizi ve genel canlılığınızı artırmak için çok önemlidir. Bu lokasyonda parlak bir ışık hayal edin, vücudunuzu taze Qi ile dolduruyor ve yorgunluğu dağıtıyor. Şimdi dikkatlerinizi iç dizin yakınındaki Dalak 9'a getirin. Bu nokta, vücuttaki aşırı nemi ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve sertliği azaltır. Bu alanın daha hafif hale geldiğini, herhangi bir ağırlık veya nemin buharlaştığını hayal edin. Ardından, ayak bileğinin arkasında bulunan Mesane 60'a odaklanın. Bu nokta, ağrıyı hafifletmek için etkilidir. Ayak bileğinizden bacağınıza doğru akan nazik sakinleştirici enerji dalgalarını hayal edin, rahatsızlığı hafifletiyor ve hareketliliği artırıyor. Son olarak, göbeğinizin birkaç santim altında bulunan Konsepsiyon Vasıta 6'ya dikkat edin. Bu nokta enerjinizi besler ve tonlar. Bu bölgeyi sarıp sarmalayan sıcak, besleyici bir ışık hayal edin, canlılığınızı yeniliyor ve sizi yere bağlıyor. Derin bir nefes alırken, bu noktaların enerjisinin bedeninizde uyum sağlamasına izin verin. Her nefes alışınız iyileştirici enerjiyi getirir ve her nefes verişiniz gerginlik veya rahatsızlıkları serbest bırakır. Eklem ve bedeninize denge, esneklik ve güç kazandırıyorsunuz ve kolaylık ve konfor haline daha da yaklaşmış oluyorsunuz. Derin bir nefes almaya devam edin, bu yenilenme ve huzur hissini kucaklayın.
