टीसीएम नुस्खे

वृद्धजन जोड़ों का राहत: कठोरता और दर्द को कम करना

वृद्धों के जोड़ों की कठोरता 3: GB34, ST36, SP9, BL60, CV6

जोड़ों में कठोरता, सीमित गतिशीलता, हल्का दर्द, थकान

यह नुस्खा टेंडन के लिए GB34, क्यूई के लिए ST36, नमी के लिए SP9, दर्द के लिए BL60 और ऊर्जा को टोनिफाई करने के लिए CV6 को शामिल करता है। यह कठोरता और थकान को कम करता है। contraindications: गर्भावस्था में SP9 से बचें; पेट की स्थितियों में CV6 के साथ सावधानी बरतें.

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BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप आराम करते रहते हैं, अपने शरीर के कठोरता और थकान के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करें कि ऊर्जा का प्रवाह धीरे-धीरे मुक्त किया जा रहा है, संतुलन और आसानी को बहाल कर रहा है। बाहरी पैर पर, घुटने के ठीक नीचे स्थित एक्यूपंक्चर बिंदु गालब्लैडर 34 पर ध्यान केंद्रित करें। यह बिंदु टेंडन का समर्थन करने और लचीलापन बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इस बिंदु से गर्मी और विश्राम का अनुभव करें, जो आपके जोड़ों में तनाव को छोड़ देता है। अब, अपने ध्यान को पेट 36 की ओर मोड़ें, जो निचले पैर में, घुटने की ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। इस स्थान पर एक उज्ज्वल प्रकाश की कल्पना करें, जो आपकी शरीर में ताजगी लाने वाले च'i को भरता है, थकान को दूर करता है। अब, अपने ध्यान को प्लीहा 9 की ओर लाएं, जो आंतरिक घुटने के पास स्थित है। यह बिंदु शरीर से अतिरिक्त नमी को समाप्त करने में मदद करता है, जिससे कठोरता कम होती है। इस क्षेत्र को हल्का होते हुए देखें, जैसे कि कोई भारीपन या नमी भाप बनकर उड़ रही हो। फिर, किडनी 60 पर ध्यान केंद्रित करें, जो एड़ी के पीछे स्थित है। यह बिंदु दर्द को कम करने के लिए प्रभावी है। अपने एड़ी से ऊपर की ओर बहने वाली सुखदायक ऊर्जा की लहरों की कल्पना करें, जो असुविधा को कम करती है और गतिशीलता को बढ़ाती है। अंत में, अपने ध्यान को गर्भाधान वाहिका 6 की ओर मोड़ें, जो नाभि के ठीक नीचे कुछ इंच स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा को पोषित और टोन करता है। इस क्षेत्र को गर्म, पोषण करने वाले प्रकाश से घेरें, आपकी जीवन शक्ति को फिर से भरता है और आपको स्थिर करता है। जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, इन बिंदुओं से ऊर्जा को अपने शरीर में संतुलित होने की अनुमति दें। प्रत्येक श्वास में चिकित्सा ऊर्जा आती है, और प्रत्येक श्वास से तनाव या असुविधा निकलती है। आप अपने जोड़ों और शरीर में संतुलन, लचीलापन और ताकत बहाल कर रहे हैं, सहजता और आराम की स्थिति के करीब आ रहे हैं। गहरी सांस लेना जारी रखें, इस नवीकरण और शांति की भावना को अपनाएं।