中医学レシピ

高齢者関節の緩和: 硬さと痛みを和らげる

高齢者の関節硬直 3: GB34, ST36, SP9, BL60, CV6

関節の硬さ、可動域の減少、軽度の痛み、疲労

このレシピは、腱のためのGB34、気のためのST36、湿気のためのSP9、痛みのためのBL60、エネルギーを強化するためのCV6を組み合わせています。硬直や疲労を軽減します。禁忌: 妊娠中はSP9を避け、腹部の状態ではCV6に注意してください。

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BioCoherence Meditation

リラックスを続ける中で、体内の硬さや疲労のある部分に意識を向けてください。エネルギーの流れが穏やかに解放され、バランスと安らぎが回復される様子を想像してください。膝のすぐ下の外側の脚に位置する胆嚢34の経穴に焦点を当ててください。このポイントは腱をサポートし、柔軟性を向上させることで知られています。このポイントから温かさとリラクゼーションが放射され、関節の緊張が解放される様子を視覚化してください。次に、膝蓋骨のすぐ下にある下腿の胃36に注意を移してください。このポイントはエネルギーや全体的な活力を高めるために不可欠です。この位置に明るい光があるのを想像し、体に新鮮な気を注入し、疲労を取り除きます。次に、内膝の近くにある脾臓9に意識を向けてください。このポイントは体内の余分な湿気を排除し、硬さを軽減するのに役立ちます。この領域が軽くなる様子を思い描き、重さや湿気が蒸発する様子を想像してください。次に、足首の後ろに位置する膀胱60に焦点を当てます。このポイントは痛みを緩和するのに効果的です。足首を通り足に流れる穏やかな癒しのエネルギーの波を想像し、不快感を和らげ、可動性を促進します。最後に、へその数インチ下に位置する任脈6に注意を向けてください。このポイントはエネルギーを栄養し、強化します。このエリアを包み込む温かく育成する光を視覚化し、活力を補充し、あなたを地に引きつけます。深呼吸をしながら、これらのポイントからのエネルギーが体全体で調和するのを許可してください。吸うたびに癒しのエネルギーが入ってきて、吐くたびに緊張や不快感が解放されます。あなたは関節と体にバランス、柔軟性、強さを取り戻し、安らぎと快適さの状態に近づいています。深呼吸を続け、この再生と静けさの感覚を受け入れてください。