TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bedeninize olan farkındalığınızı ilk akupunktur noktası olan Karaciğer 3 (LR3) ile başlayarak odaklayın. Ayak parmaklarınızın birinci ve ikinci parmakları arasındaki çukurda, ayak tabanınızın üstünde bulunan bu nokta, karaciğeri yatıştırarak duygusal denge ve huzur sağlar.

Şimdi dikkatinizi Böbrek 3 (KI3) noktasına kaydırın, bu nokta ayak bileğinizin iç kısmında, ayak bileği kemiği ile Achilles tendonunun arasındaki çukurda bulunur. Bu nokta Yin'i besler, enerjinizi yeniler ve ruhunuzu topraktan bağlar.

Sonraki noktanız, kalp atışlarını yatıştıran ve huzur hissini teşvik eden Kalp 7 (HT7) olmalı; bu nokta, serçe parmak tarafındaki bilek kıvrımında yer alır.

Büyük Bağırsak 11 (LI11) noktasına geçin, bu nokta dış dirsek kıvrımında bulunur. Bu nokta, bedenden ısıyı boşaltarak aşırı ve rahatsızlık hissini hafifletir.

Son olarak, dikkatinizi Mide 36 (ST36) noktasına yönlendirin; bu nokta diz kapağının yaklaşık dört parmak genişliği altında, kaval kemiğinin dış tarafında yer alır. Bu nokta Qi'yi düzenler, sindirimi destekler ve genel canlılığı artırır.

Bu noktalara odaklanırken, onları birleştiren nazik bir enerji akışını hayal edin, karaciğerinizi, böbreklerinizi, kalbinizi ve sindirim sisteminizi uyumlu hale getirin. Bu alanları sarıp sarmalayan sıcak bir ışık hayal edin, herhangi bir gerginliği yatıştırın ve tiroid fonksiyonunuzu dengeleyin.

Her nefes alışverişinizde enerjinin döndüğünü, içteki ısıyı yatıştırdığını, duygularınızı istikrara kavuşturduğunu ve bedeninizi beslediğini hissedin. Bu enerjinin, kilonuzu dengelemesine, kalp atışlarınızı hafifletmesine ve doğal bir uyum durumunu geri kazandırmasına izin verin.

Derin nefes almaya devam edin, bu şifa enerjisini kucaklayın ve dengeye dönme sürecine güvenin. Her nefes verişte, artık size hizmet etmeyen her şeyi serbest bıraktığınızı bilerek, stres veya kaygıyı bırakın.

Bu meditasyon halinde kalırken, kendinizi canlı ve enerjik, huzur ve iyilik hali içinde hayal edin. Bu duyguyu kucaklayın, derinlerinizde yerleşmesine izin verin ve kalıcı bir denge ve sağlık hissini destekleyin.