وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز وعيك على جسدك، بدءًا من نقطة الوخز بالإبر الأولى، الكبد 3 (LR3). تقع في أعلى قدمك، في الوادي بين إصبعي القدم الأول والثاني، تساعد هذه النقطة على تهدئة الكبد، وتعزيز التوازن العاطفي والهدوء.

الآن، انقل انتباهك إلى الكلى 3 (KI3)، الموجودة في داخل كاحلك، في الانخفاض بين عظمة الكاحل وترتنج العرقوب. تغذي هذه النقطة الين، مما يجدد طاقتك ويثبت روحك.

بعد ذلك، اجلب تركيزك إلى القلب 7 (HT7)، الموجودة عند طية المعصم من جهة الإصبع الصغير. تهدئ هذه النقطة القلب، مما يخفف من الخفقان ويعزز الشعور بالسكينة.

انتقل إلى الأمعاء الغليظة 11 (LI11)، الموجودة عند طية الكوع الخارجي. تزيل هذه النقطة الحرارة من الجسم، مما يساعد على تخفيف مشاعر الزيادة والانزعاج.

أخيرًا، وجه وعيك إلى المعدة 36 (ST36)، الموجودة على بعد حوالي أربعة أصابع تحت الرضفة، على الجانب الخارجي من عظمة الساق. تنظم هذه النقطة تشي، داعمةً الهضم والحيوية العامة.

بينما تتخيل هذه النقاط، تخيل تدفقًا لطيفًا من الطاقة يربط بينها، مما يحقق التوازن بين كبدك وكليتيك وقلبك ونظامك الهضمي. تصور ضوءًا دافئًا يحيط بهذه المناطق، مهدئًا أي توتر ومتوازنًا وظيفة الغدة الدرقية لديك.

مع كل نفس، اشعر بالطاقة تتدفق، مهدئة الحرارة داخلك، مستقرًا عواطفك، ومغذية لجسدك. دع هذه الطاقة توازن وزنك، وتخفف خفقان قلبك، وتعيد حالة طبيعية من التناغم.

استمر في التنفس بعمق، معانقًا هذه الطاقة الشافية، وثق في عملية العودة إلى التوازن. اترك أي توتر أو قلق، مع العلم أنه مع كل زفير، تطلق ما لم يعد يخدمك.

بينما تبقى في هذه الحالة التأملية، تخيل نفسك حيويًا ومليئًا بالطاقة، متجسدًا شعورًا بالسلام والرفاهية. احتضن هذا الشعور، مما يسمح له بالاستقرار عميقًا بداخلك، مما يعزز شعورًا دائمًا بالتوازن والصحة.