מתכוני TCM

BioCoherence Meditation

מקד את המודעות שלך על גופך, החל מנקודת הדיקור הראשונה, כבד 3 (LR3). ממוקמת על גבי כף הרגל שלך, בעמק בין האצבע הראשונה לשנייה, נקודה זו מסייעת להרגיע את הכבד, מקדמת איזון רגשי ורוגע.

עכשיו, העבר את תשומת הלב שלך לכליה 3 (KI3), שנמצאת בצד הפנימי של הקרסול, בדיכאון בין עצם הקרסול לבין גיד האכילס. נקודה זו מזינה את היין, מחדש את האנרגיה שלך ומבססת את הרוח שלך.

לאחר מכן, הפנה את המיקוד שלך ללב 7 (HT7), הממוקמת בקמט של פרק כף היד בצד של האצבע הקטנה. נקודה זו מרגיעה את הלב, מקלה על דפיקות הלב ומקדמת תחושת רוגע.

עבר לאינסטינקט 11 (LI11), הממוקמת בקמט החיצוני של המרפק. נקודה זו מנקה חום מהגוף, מסייעת להקל על תחושות של עודף ולא נוחות.

לבסוף, הפנה את המודעות שלך לקיבה 36 (ST36), הממוקמת כארבע אצבעות מתחת לפיקה, בצד החיצוני של עצם השוק. נקודה זו מווסתת את הצ'י, תומכת בעיכול ובחיוניות הכללית.

כשתדמיין את הנקודות הללו, דמיין זרימה עדינה של אנרגיה שמחברת ביניהן, מסנכרנת את הכבד, הכליות, הלב, ומערכת העיכול שלך. דמיין אור חם עוטף את האזורים הללו, מרגיע כל מתח ומאזן את תפקוד בלוטת התריס שלך.

עם כל נשימה, הרגש את האנרגיה זורמת, מרגיעה את החום בתוכך, מייצבת את הרגשות שלך, ומזינה את גופך. אפשר לאנרגיה הזו לאזן את המשקל שלך, להקל על דפיקות הלב שלך, ולשחזר מצב טבעי של הרמוניה.

המשך לנשום עמוק, מחבק את האנרגיה המחיה הזו, ובוטח בתהליך של חזרה לאיזון. שחרר כל מתח או חרדה, ידוע שעם כל הנשיפה, אתה משחרר את מה שכבר לא משרת אותך.

כשהנך נשאר במצב מדיטטיבי זה, דמיין את עצמך חיוני ומלא באנרגיה, מגלם תחושת שלום ורווחה. חבק את התחושה הזו, אפשר לה להתמקם עמוק בתוכך, לטפח תחושת איזון ובריאות מתמשכת.