Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Skoncentruj swoją świadomość na swoim ciele, zaczynając od pierwszego punktu akupunkturowego, Wątroba 3 (LR3). Znajdujący się na górnej części stopy, w dolinie między pierwszym a drugim palcem, punkt ten pomaga uspokoić wątrobę, promując równowagę emocjonalną i spokój.

Teraz przenieś swoją uwagę na Nerki 3 (KI3), znajdujące się po wewnętrznej stronie kostki, w zagłębieniu między kością kostki a ścięgnem Achillesa. Ten punkt odżywia Yin, uzupełniając twoją energię i ugruntowując twojego ducha.

Następnie skup się na Sercu 7 (HT7), znajdującym się w zgięciu nadgarstka po stronie małego palca. Ten punkt uspokaja serce, łagodząc kołatanie serca i promując poczucie spokoju.

Przejdź do Jelita Grubego 11 (LI11), usytuowanego w zewnętrznym zgięciu łokcia. Ten punkt oczyszcza ciało z gorąca, pomagając złagodzić uczucia nadmiaru i dyskomfortu.

Na koniec skieruj swoją uwagę na Żołądek 36 (ST36), znajdujący się około czterech szerokości palców poniżej rzepki, po zewnętrznej stronie kości piszczelowej. Ten punkt reguluje Qi, wspierając trawienie i ogólną witalność.

Gdy wizualizujesz te punkty, wyobraź sobie delikatny przepływ energii łączący je, harmonizując twoją wątrobę, nerki, serce i układ trawienny. Wyobraź sobie ciepłe światło otaczające te obszary, łagodząc wszelkie napięcia i balansując funkcję tarczycy.

Z każdym oddechem poczuj, jak energia krąży, uspokajając wewnętrzne gorąco, stabilizując twoje emocje i pielęgnując twoje ciało. Pozwól tej energii zrównoważyć twoją wagę, złagodzić twoje kołatanie serca i przywrócić naturalny stan harmonii.

Kontynuuj głębokie oddychanie, przyjmując tę uzdrawiającą energię, i zaufaj procesowi powrotu do równowagi. Pozwól odejść wszelkiemu stresowi lub lękowi, wiedząc, że z każdym wydechem uwalniasz to, co już ci nie służy.

Gdy pozostajesz w tym medytacyjnym stanie, wizualizuj siebie jako pełnego energii, ucieleśniającego poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Przyjmij to uczucie, pozwalając mu osadzić się głęboko w tobie, pielęgnując trwałe poczucie równowagi i zdrowia.