TCM Tarifleri

Zihinsel Sağlık 5: Anksiyete ve Duygular için Çözümler

Zihinsel Sağlık 5: TH11, KI19, Ha9, GV4, Ly8

(OKB, Fobiler, Yas, Anksiyete)

Bu tarif, Qi'yi düzenlemek için TH11 (Qinglengyuan), Yin'i beslemek için KI19 (Yindu), baş ve duygular için Ha9 (Taiyang), Yang'ı güçlendirmek için GV4 (Mingmen) ve duyguları sakinleştirmek için Ly8 (Jiaoxin) ile zihinsel sağlığı hedef alır. Anksiyeteyi azaltır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte GV4 ile dikkatli olun.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Farkındalığınızı zihinsel sağlığı destekleyen akupunktur noktalarına odaklayın.

TH11, dirseğin üstünde, dış kolda yer alır ve Qi'yi düzenlemeye ve duygusal sıkıntıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bu noktayı enerji akışının nazik bir şekilde ruhunuzu uyumlu hale getirdiğini ve kaygıyı yatıştırdığını hayal edin.

Sonra, dikkatinizi göbek deliğinin üstünde, orta hattan iki parmak genişliği uzaklıkta bulunan KI19'a getirin. Bu nokta Yin'i besler ve duygusal istikrarı teşvik eder. Bu alanı saran sıcak, yatıştırıcı bir ışık hayal edin, içsel huzurunuzu besliyor.

Şimdi, dikkatinizi şakaklarda bulunan Ha9'a yönlendirin. Bu nokta başı ve duyguları destekler, zihinsel gerginlikten rahatlama sağlar. Alnınızda yumuşak bir rahatlama dalgasının aktığını, herhangi bir sıkışıklığı veya endişeyi serbest bıraktığını hayal edin.

GV4, omurga boyunca, bel omurları arasında yer alır ve Yang enerjisini güçlendirir. Bu noktadan yayılan parlak bir sıcaklığı hayal edin, ruhunuzu canlandırıyor ve güç ile dayanıklılık hissi veriyor.

Son olarak, Ly8, bileğe yakın iç kolda yer alır ve duyguları yatıştırır. Bu noktadan akan huzurlu, serin bir esintinin, kalıcı kaygıları yatıştırdığını ve bir huzur hissi getirdiğini hayal edin.

Derin nefes alırken, bu noktalardan gelen enerjinin duygusal durumunuzu dengelemesine izin verin, sizi huzur ve uyum dolu bir yere getirsin. Vücudunuzun enerjisinin birbirine bağlılığını hissedin, herhangi bir ağırlığı veya sıkıntıyı serbest bırakın ve mükemmel bir denge durumunu kucaklayın.