מתכוני TCM

בריאות הנפש 5: remedies לחרדה ורגשות

מסע לרוגע רגשי ולבהירות: TH11, KI19, Ha9, GV4, Ly8

זרם מיינד רגוע: טיפחו איזון רגשי ושלווה במהלך המסע שלכם.
אזור שחרור פחדים: חבקו חלל שקט לחקור ולשנות את הפחדים שלכם.
חווית תמיכה באבל: צרו אווירה עדינה להרהור ונחמה.
זרם הקלה מחרדות: טבלו בתחושות מרגיעות כדי לטפח שלום פנימי ובהירות.

מתכון הרמוניה מודעת - חוויה סנסורית מונחית זו מתמקדת ביצירת נוף נפשי רגוע. היא מעודדת איזון רגשי, מטפחת שקט פנימי ומקדמת בהירות תוך התחברות עדינה עם אזורי תשומת לב ספציפיים כדי לשפר את מסע המדיטציה שלך. מושלם לקידום שלווה והפחתת תחושות של חרדה.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

מקד את המודעות שלך על נקודות דיקור שמסייעות לבריאות הנפש.

TH11, ממוקם על הזרוע החיצונית, בדיוק מעל קפל המרפק, מסייע לווסת את הצ'י ולהקל על מצוקות רגשיות. דמיין את הנקודה הזו כזרימה רכה של אנרגיה, מחממת את רוחך ומרגיעה את החרדה.

לאחר מכן, הפנה את תשומת הלב שלך ל-KI19, שנמצא בבטן, שתי אצבעות מהקו האמצעי, מעל לטבור. נקודה זו מזינה את היין ומקדמת יציבות רגשית. דמיין אור חם ומרגיע עוטף את האזור הזה, מזין את השלווה הפנימית שלך.

עכשיו, הפנה את המיקוד שלך ל-Ha9, שנמצא במקדשים. נקודה זו תומכת בראש וברגשות, ומספקת הקלה מהמתח המנטלי. דמיין גל רך של רגיעה ששוטף את מצחך, משחרר כל כיווץ או דאגה.

GV4, ממוקם לאורך עמוד השדרה, בין חוליות הגב התחתון, מחזק את אנרגיית ה-Yang. דמיין חום מואר זורם מנקודה זו, מחזק את רוחך ומקנה תחושת כוח וחוסן.

לבסוף, Ly8, ממוקם על הזרוע הפנימית, ליד פרק היד, מרגיע רגשות. דמיין בריז רגועה ומרעננת זורמת מנקודה זו, מרגיעה כל חרדה מתמשכת ומביאה תחושת שלום.

כשאתה נושם עמוק, אפשר לאנרגיה מהנקודות הללו לאזן את מצבך הרגשי, להביא אותך למקום של שקט והרמוניה. הרגש את הקישוריות של אנרגיית גופך, משחרר כל כובד או מצוקה, ומאמן מצב של איזון מושלם.