TCM Opskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser din opmærksomhed på akupunkturpunkterne, der støtter mental sundhed.

TH11, beliggende på den ydre arm, lige over albuebøjningen, hjælper med at regulere Qi og lindre følelsesmæssig nød. Visualiser dette punkt som en blid strøm af energi, der harmoniserer din ånd og beroliger angst.

Bring derefter din opmærksomhed til KI19, som findes på maven, to fingerbredder fra midtlinjen, over navlen. Dette punkt nærer Yin og fremmer følelsesmæssig stabilitet. Forestil dig et varmt, beroligende lys, der omslutter dette område og nærer din indre ro.

Nu, ret dit fokus mod Ha9, der ligger ved tindingerne. Dette punkt støtter hovedet og følelserne og giver lindring fra mental spænding. Visualiser en blød bølge af afslapning, der vasker over din pande og frigiver enhver spænding eller bekymring.

GV4, der ligger langs rygsøjlen, mellem de nederste rygvirvler, tonificerer Yang-energi. Forestil dig en lysende varme, der stråler fra dette punkt, og opmuntrer din ånd og indgyder en følelse af styrke og modstandskraft.

Endelig, Ly8, der ligger på den indre arm, nær håndleddet, beroliger følelser. Forestil dig en fredfyldt, kølende brise, der strømmer fra dette punkt, og beroliger enhver tilbageholdt angst og bringer en følelse af fred.

Når du trækker vejret dybt, lad energien fra disse punkter balancere din følelsesmæssige tilstand og føre dig til et sted med ro og harmoni. Føl sammenhængen mellem din krops energi, frigør enhver tunghed eller nød, og omfavn en tilstand af perfekt balance.