TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin bir şekilde nefes almaya devam ederken, vücudunuzda gerginlik veya rahatsızlık barındıran belirli noktalara dikkatinizi getirin. Öncelikle, kafanızın üst kısmında, saç çizgisinin hemen arkasında bulunan BL7 ile başlayın. Bu nokta, baş ağrısını hafifletmeye ve netliği artırmaya yardımcı olduğu bilinir, hafiflik hissi teşvik eder. Daha sonra, şakaklarınızın çukurlarında bulunan TH22'ye odaklanın. Bu nokta, başta Qi'yi dengelemekle ilişkilidir ve biriken baskı ve stresi serbest bırakmanıza izin verir. Şimdi, çenenizin hemen altında, boynunuzun her iki tarafında bulunan ST9'a nazikçe dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, dolaşımı destekler ve boyun sertliği için özellikle etkili olabilir. Bu alanla dikkatli olun, özellikle mevcut boyun rahatsızlıklarınız varsa. BL41'e devam edin, omuz omuzlarının yakınında, üst sırtınızda bulunur. Bu nokta, omuzlarda ve üst sırt bölgesinde gerginliğin serbest bırakılmasını teşvik eder, ağrıyı hafifletir ve hareketliliği artırır. Son olarak, karnınıza, göbek deliğinizin sol ve sağında birkaç inç mesafede bulunan KI16'ya dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, vücudunuzun Qi'sini besler, genel enerji ve canlılığınızı artırır. Her bir noktanın üzerine odaklandıkça yumuşak bir şekilde parladığını hayal edin, sıcaklık ve iyileştirici enerjinin vücudunuzdan akmasına izin verin. Gerginliğin serbest bırakıldığını, ağrının hafiflediğini ve dengenin yeniden sağlandığını hissedin. Nefesinizi derinleştirirken, başınızın tepe noktasından başlayarak, boynunuzdan ve omuzlarınızdan aşağıya doğru akan bir rahatlama dalgasını hayal edin. Bu rahatlama hissinin her kasınıza, her ekleminize nüfuz etmesine izin verin, sizi konfor ve sükunet durumuna getirir. Bu duygu ile mevcut kalın, doğal iyileşme sürecine güvenin ve onunla gelen dengeyi kucaklayın. Herhangi bir kalıntı rahatsızlıktan kurtulun, mükemmel, normal varoluş halinize geri döndüğünüzü bilerek.