Koreansk smertelindring: Naturlig middel mod muskelubehag
(Koreansk Smertelindring 1): BL7, TH22, ST9, BL41, KI16
(Smerter, Stivhed, Muskelspænding)
Denne koreansk-inspirerede opskrift bruger BL7 (Tongtian) til hoved og smerte, TH22 (Erheliao) til hoved og Qi, ST9 (Renying) til nakke og cirkulation, BL41 (Fufen) til skulder og smerte, og KI16 (Huangshu) til at tonificere Qi. Den reducerer smerte og stivhed. Kontraindikationer: Brug forsigtighed med ST9 ved nakkeforhold.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsætter med at trække vejret dybt, skal du bringe din opmærksomhed til specifikke punkter i din krop, der muligvis holder spændinger eller ubehag. Begynd med BL7, som ligger på toppen af dit hoved, lige bag hårgrænsen. Dette punkt er kendt for at hjælpe med at lindre hovedpine og forbedre klarhed, hvilket fremmer en følelse af lethed. Skift derefter dit fokus til TH22, som ligger i fordybningen af dine tindinger. Dette punkt er forbundet med at balancere Qi i hovedet, hvilket muliggør en frigivelse af opbygget tryk og stress. Gå nu forsigtigt videre til ST9, der findes på begge sider af din hals, lige under kæbelinjen. Dette punkt hjælper med cirkulationen og kan være særligt effektivt mod stivhed i nakken. Vær forsigtig med dette område, især hvis der er eksisterende nakkebetingelser. Fortsæt til BL41, som ligger på din øvre ryg, nær skulderbladene. Dette punkt fremmer frigivelse af spænding i skuldrene og den øvre ryg, hvilket hjælper med at lindre smerte og forbedre mobiliteten. Endelig skal du rette opmærksomheden mod KI16, som ligger på maven, et par centimeter til venstre og højre for din navle. Dette punkt nærer din krops Qi, hvilket forbedrer din samlede energi og vitalitet. Visualiser hvert punkt, der blødt lyser, mens du fokuserer på dem, og lad varmen og helbredende energi flyde gennem din krop. Føl frigivelsen af spænding, lettelsen af smerte og genoprettelsen af balance. Når du fordyber dit åndedrag, skal du forestille dig en bølge af afslapning, der skyller over dig, der starter fra toppen af dit hoved, strømmer ned gennem din hals og skuldre og stråler gennem hele din krop. Lad denne lettende følelse trænge ind i hver muskel, hver led, og bringe dig til en tilstand af komfort og ro. Bliv tilstede med denne følelse, stole på den naturlige helingsproces, og omfavn den balance, der følger med. Slip af med enhver vedholdende ubehag, idet du ved, at du vender tilbage til din perfekte, normale tilstand af væren.
