TCM-recepten

BioCoherence Meditation

Medan du fortsätter att andas djupt, fokusera din medvetenhet på specifika punkter i din kropp som kan hålla spänning eller obehag. Börja med BL7, som ligger på toppen av ditt huvud, strax bakom hårfästet. Denna punkt är känd för att hjälpa till att lindra huvudvärk och öka klarheten, vilket främjar en känsla av lätthet. Flytta sedan ditt fokus till TH22, som ligger i fördjupningen av dina tinningar. Denna punkt är kopplad till att balansera Qi i huvudet, vilket möjliggör en frigöring av uppbyggt tryck och stress. Nu, flytta försiktigt din uppmärksamhet till ST9, som finns på båda sidor av din nacke, precis under käklinjen. Denna punkt hjälper till med cirkulationen och kan vara särskilt effektiv för nackstelhet. Var försiktig med detta område, särskilt om det finns befintliga nackproblem. Fortsätt till BL41, som ligger på din övre rygg, nära skulderbladen. Denna punkt uppmuntrar till att släppa spänningar i axlarna och den övre ryggen, vilket hjälper till att lindra smärta och förbättra rörligheten. Slutligen, rikta din medvetenhet mot KI16, som ligger på magen, några centimeter till vänster och höger om din navel. Denna punkt när din kropps Qi, vilket ökar din totala energi och vitalitet. Visualisera varje punkt som mjukt lyser när du fokuserar på dem, vilket tillåter värme och helande energi att flöda genom din kropp. Känn hur spänningen släpper, smärtan lindras och balansen återställs. När du fördjupar ditt andetag, föreställ dig en våg av avslappning som sköljer över dig, som börjar från toppen av ditt huvud, flödar ner genom din nacke och axlar, och strålar ut i hela din kropp. Låt denna känsla av lättnad tränga in i varje muskel, varje led, som för dig till ett tillstånd av komfort och lugn. Var närvarande med denna känsla, lita på den naturliga läkande processen och omfamna den balans som följer med det. Släpp all kvarvarande obehag, med vetskap om att du återgår till ditt perfekta, normala tillstånd av varande.