TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å puste dypt, bring bevisstheten din til spesifikke punkter i kroppen din som kan holde spenning eller ubehag. Begynn med BL7, som ligger på toppen av hodet ditt, litt bak hårfestet. Dette punktet er kjent for å hjelpe med å lindre hodepine og forbedre klarhet, og fremme en følelse av letthet. Deretter, flytt fokuset ditt til TH22, som ligger i fordypningen av tinningene. Dette punktet er assosiert med å balansere Qi i hodet, noe som tillater en frigjøring av oppbygd trykk og stress. Nå, flytt forsiktig oppmerksomheten din til ST9, som finnes på begge sider av nakken, rett under kjevelinjen. Dette punktet hjelper med sirkulasjonen og kan være spesielt effektivt for stivhet i nakken. Vær forsiktig med dette området, spesielt hvis det er eksisterende nakkeforhold. Fortsett til BL41, som ligger på øvre rygg, nær skulderbladene. Dette punktet oppmuntrer til frigjøring av spenning i skuldrene og den øvre ryggen, noe som hjelper med å lindre smerte og forbedre bevegeligheten. Til slutt, rett oppmerksomheten din mot KI16, som ligger på magen, et par centimeter til venstre og høyre for navlen din. Dette punktet nærer Qi-en i kroppen din, og øker din totale energi og vitalitet. Visualiser hvert punkt som lyser mykt mens du fokuserer på dem, og la varmen og den helbredende energien flyte gjennom kroppen din. Føl hvordan spenningen slipper taket, smerten lettes, og balansen gjenopprettes. Når du fordypper pusten, se for deg en bølge av avslapning som skyller over deg, som begynner fra toppen av hodet, flyter ned gjennom nakken og skuldrene, og stråler ut i hele kroppen. La denne følelsen av lettelse trenge inn i hver muskel, hvert ledd, og bringe deg til en tilstand av komfort og ro. Vær til stede med denne følelsen, stol på den naturlige helingsprosessen, og omfavn balansen som følger med. Slipp eventuell gjenværende ubehag, vel vitende om at du vender tilbake til din perfekte, normale tilstand av å være.