टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहरी सांस लेते रहते हैं, अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो तनाव या असुविधा को रोक सकते हैं। BL7 से शुरू करें, जो आपके सिर के शीर्ष पर है, बालों की रेखा के ठीक पीछे। यह बिंदु सिरदर्द को दूर करने और स्पष्टता बढ़ाने में मदद के लिए जाना जाता है, हल्केपन की भावना को बढ़ावा देता है। फिर, अपने ध्यान को TH22 पर स्थानांतरित करें, जो आपके कनपटी के गड्ढे में स्थित है। यह बिंदु सिर में Qi को संतुलित करने से संबंधित है, जो जमा हुए दबाव और तनाव को मुक्त करने की अनुमति देता है। अब, धीरे-धीरे अपने ध्यान को ST9 की ओर ले जाएं, जो आपके गले के दोनों तरफ, ठीक आपकी जबड़े की रेखा के नीचे है। यह बिंदु परिसंचरण में मदद करता है और गर्दन में कठोरता के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। इस क्षेत्र के साथ सावधानी बरतें, विशेष रूप से यदि गर्दन की स्थितियाँ मौजूद हैं। BL41 पर आगे बढ़ें, जो आपकी ऊपरी पीठ में, कंधे की ब्लेड के पास स्थित है। यह बिंदु कंधों और ऊपरी पीठ में तनाव को मुक्त करने के लिए प्रेरित करता है, जिससे दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद मिलती है। अंत में, अपने ध्यान को KI16 पर निर्देशित करें, जो पेट पर है, आपके नाभि के बाईं और दाईं ओर कुछ इंच की दूरी पर है। यह बिंदु आपके शरीर की Qi को पोषित करता है, आपकी समग्र ऊर्जा और Vitality बढ़ाता है। जब आप उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हर बिंदु को धीरे से चमकते हुए कल्पना करें, अपने शरीर के माध्यम से गर्मी और उपचार ऊर्जा के प्रवाह की अनुमति दें। तनाव की रिहाई, दर्द की राहत और संतुलन की बहाली को महसूस करें। जैसे ही आप अपनी सांस को गहरा करते हैं, एक विश्राम की लहर की कल्पना करें, जो आपके सिर के शीर्ष से शुरू होती है, आपके गले और कंधों के माध्यम से बहती है, और आपके पूरे शरीर में विकिरण करती है। इस राहत की भावना को हर मांसपेशी, हर जोड़ में प्रवेश करने दें, जिससे आप आराम और शांति की स्थिति में पहुंच सकें। इस भावना के साथ उपस्थित रहें, प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया पर विश्वास करें, और इसके साथ आने वाले संतुलन को अपनाएं। किसी भी शेष असुविधा को जाने दें, यह जानते हुए कि आप अपने परिपूर्ण, सामान्य अस्तित्व की स्थिति में लौट रहे हैं।