TCM Tarifleri

Kış blues'u rahatlatma: Ruh halinizi ve enerjinizi artırın

Kış Depresyonu 1: SI17, TH13, SP20, BL32, CV2

Kışın düşük ruh hali, Aşırı yorgunluk, Motivasyon eksikliği

Bu tarif, boyun ve duygusal denge için SI17 (Tianrong), kol ve Qi için TH13 (Naohui), göğüs ve dalak için SP20 (Zhourong), alt jiao'yu düzenlemek için BL32 (Ciliao) ve Qi'yi tonifiye etmek için CV2 (Qugu) kullanır. Bu, ruh halini ve enerjiyi artırır. Kontrendikasyonlar: Karın rahatsızlıklarında CV2'yi kullanmaktan kaçının.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

İçinizdeki enerjiye odaklanın ve kış aylarında ruh halinizi ve motivasyonunuzu yükseltebilecek akupunktur noktalarını keşfedin. Çene hattının hemen altında, çene açısına yakın olan SI17 ile başlayın. Tianrong olarak bilinen bu nokta, duygusal denge ile ilişkilidir ve boyundaki gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olabilir, huzur ve netlik duygusu uyandırır. Sonra, kolun arkasında, bilek kıvrımının yaklaşık iki parmak uzunluğunda yukarısında bulunan TH13'e geçin. Naohui olarak adlandırılan bu nokta, vücut boyunca Qi akışını destekler ve ruhunuzu canlandırarak içsel canlılığınıza olan bağlantınızı güçlendirir. Dikkatinizi, göğsün yan tarafında, altıncı interkostal alanda bulunan SP20'ye kaydırın. Zhourong olarak bilinen bu nokta, dalakla uyum sağlamaya yardımcı olur ve duygusal sağlığı destekleyerek neşenin daha kolay yüzeye çıkmasını sağlar. Şimdi, sakral bölgede, kalça yarığının hemen üzerinde bulunan BL32'ye dikkat edin. Ciliao olarak bilinen bu nokta, alt jiao'yu düzenler ve enerjinizi dengeler ve stabilize eder. Son olarak, alt karın bölgesinde, pubis kemiğinin hemen üzerinde bulunan CV2'ye odaklanın. Qugu olarak bilinen bu nokta, Qi'yi güçlendirmek için güçlü bir merkezdir. Ancak, karın koşullarınız varsa bu noktadan kaçınmaya dikkat edin. Bu noktaları hayal ederken, etraflarını saran sıcak, ışıltılı bir ışığı hayal edin, ruh halinizi ve enerjinizi yükseltme kapasitesini aydınlatıyor. Bu ışığın vücudunuzda akmasına, her noktayı bağlayarak ruhunuzu harmanlamasına izin verin. Bu enerjinin içinizde yükselmesine izin verin, sizi motivasyon ve parlaklık ile doldursun. Vücudunuzun doğal ritmini kucaklayın, bu noktaların getirebileceği denge ve canlılığı davet edin. Sıcaklığın ve ışığın genişlemesine, yorgunluk veya düşük ruh hali hissini çözmesine ve bunları netlik ve coşkuyla değiştirmesine izin verin. Derin bir nefes alın ve her nefes verişte kalan ağırlığı serbest bırakın. İçinizdeki dönüşümü hissedin, içsel gücünüzü ve neşenizi besleyin. Bu farkındalık durumunda kalın, bedeninizin bu pratiğin faydalarını absorbe etmesine izin verin, yavaşça varlığınıza denge ve uyum getirin.