टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने भीतर की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें जबकि आप उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं का अन्वेषण करते हैं जो सर्दियों के महीनों के दौरान आपके मूड और प्रेरणा को उठाने में मदद कर सकते हैं। SI17 से शुरू करें, जो ठोड़ी की रेखा के ठीक नीचे, ठोड़ी के कोने के पास स्थित है। इस बिंदु को तियानरॉन्ग के नाम से जाना जाता है, जो भावनात्मक संतुलन से संबंधित है और गर्दन में तनाव को छोड़ने में मदद कर सकता है, जिससे शांति और स्पष्टता की भावना बढ़ती है। इसके बाद, TH13 पर जाएं, जो हाथ के पिछले हिस्से में, कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुल ऊँचाई पर स्थित है। इस बिंदु को नाओहुई कहा जाता है, जो पूरे शरीर में ची के प्रवाह का समर्थन करता है और आपकी आत्मा को ऊर्जा प्रदान कर सकता है, आपकी आंतरिक ऊर्जा के साथ आपके संबंध को बढ़ाता है। अब, SP20 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छाती के साइड में, छठे इंटरकोस्टल स्पेस में स्थित है। इसे झोउरोंग कहा जाता है, यह प्लीहा को संतुलित करने में मदद करता है और भावनात्मक भलाई का समर्थन करता है, जिससे खुशी आसानी से उभरने में मदद मिलती है। अब, BL32 पर ध्यान दें, जो सैक्रल क्षेत्र में, नितंबों के फटे के ठीक ऊपर स्थित है। इसे चिलियाओ के नाम से जाना जाता है, यह बिंदु निचले जियाओ को नियंत्रित करता है, आपकी ऊर्जा को स्थिर और संतुलित करने में मदद करता है। अंत में, CV2 पर ध्यान केंद्रित करें, जो निचले पेट में, प्यूबिक हड्डी के ठीक ऊपर स्थित है। इस बिंदु को कुगु कहा जाता है, यह ची को टोनिफाई करने के लिए एक शक्तिशाली केंद्र है। हालाँकि, यदि आपके पास कोई पेट की स्थिति है तो इस बिंदु से बचना सुनिश्चित करें। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो उन पर एक गर्म, चमकदार प्रकाश की कल्पना करें, जो उन्हें घेर लेता है, आपके मूड और ऊर्जा को उठाने की उनकी क्षमता को उजागर करता है। इस प्रकाश को अपने शरीर में बहने दें, प्रत्येक बिंदु को जोड़ते हुए और आपकी आत्मा को सामंजस्यित करते हुए। इस ऊर्जा को अपने भीतर उठने दें, आपको प्रेरणा और उजाले से भर दे। अपने शरीर के प्राकृतिक ताल को अपनाएं, इन बिंदुओं द्वारा लाए गए संतुलन और जीवंतता को आमंत्रित करें। गर्मी और प्रकाश को फैलने दें, किसी भी थकान या निम्न मूड की भावनाओं को समाप्त करते हुए, और उन्हें स्पष्टता और उत्साह से बदलते हुए। गहरी सांस लें, और हर बार जब आप बाहर छोड़ते हैं, तो किसी भी शेष भारीपन को छोड़ दें। अपने भीतर परिवर्तन को महसूस करें, अपनी आंतरिक शक्ति और खुशी को पोषित करें। इस जागरूकता की स्थिति में बने रहें, अपने शरीर को इस अभ्यास के लाभों को अवशोषित करने की अनुमति दें, जबकि आप धीरे-धीरे अपने अस्तित्व में संतुलन और सामंजस्य को बहाल करते हैं।