TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Mens du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til områdene med stivhet og tretthet i kroppen din. Forestill deg at energistrømmen blir forsiktig frigjort, og gjenoppretter balanse og letthet. Fokuser på akupunkturpunktet Gallbladder 34, som ligger på utsiden av benet, rett under kneet. Dette punktet er kjent for å støtte sener og forbedre fleksibilitet. Visualiser varme og avslapning som stråler fra dette punktet, og frigjør spenning i leddene dine. Nå, flytt oppmerksomheten din til Magen 36, som ligger på underbenet, rett under kneskålen. Dette punktet er avgjørende for å øke energien din og din generelle vitalitet. Forestill deg et klart lys på dette stedet, som fyller kroppen din med forfriskende Qi, og fordriver tretthet. Neste, bring oppmerksomheten din til Spleen 9, som ligger nær det indre kneet. Dette punktet hjelper med å eliminere overflødig fuktighet fra kroppen, og reduserer stivhet. Forestill deg at dette området blir lettere, når all tyngde eller fuktighet fordamper. Fokuser deretter på Blæren 60, som ligger bak ankelen. Dette punktet er effektivt for å lindre smerte. Forestill deg milde bølger av beroligende energi som strømmer gjennom ankelen din og oppover beinet ditt, og lindrer ubehag og fremmer bevegelighet. Til slutt, rett oppmerksomheten mot Konsepsjonskar 6, som ligger noen centimeter under navlen. Dette punktet nærer og tonifiserer energien din. Visualiser et varmt, nærende lys som omfavner dette området, gjenoppretter vitaliteten din og forankrer deg. Når du puster dypt, la energien fra disse punktene harmonisere seg i hele kroppen din. Hver innånding bringer helbredende energi, og hver utånding frigjør eventuell spenning eller ubehag. Du gjenoppretter balansen, fleksibiliteten og styrken i leddene og kroppen din, og beveger deg nærmere en tilstand av letthet og komfort. Fortsett å puste dypt, og omfavn denne følelsen av fornyelse og ro.