중국 전통 의학 레시피

겨울 우울증 완화: 기분과 에너지를 높이세요

겨울 우울증 1: SI17, TH13, SP20, BL32, CV2

겨울철 우울한 기분, 무기력, 동기 부족

이 레시피는 목과 감정 균형을 위해 SI17(천용), 팔과 기를 위해 TH13(나우회), 가슴과 비장을 위해 SP20(주롱), 하부 교를 조절하기 위해 BL32(자료), 기를 보강하기 위해 CV2(곡골)를 사용합니다. 기분과 에너지를 높입니다. 금기 사항: 복부 질환에서는 CV2를 피하세요.

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당신 안의 에너지에 집중하면서 겨울철 기분과 동기를 높이는 데 도움이 될 수 있는 침술 포인트를 탐색하세요. 먼저 턱 선 바로 아래, 턱각 근처에 위치한 SI17부터 시작하세요. 이 점은 Tianrong으로 알려져 있으며 감정적 균형과 관련이 있으며 목의 긴장을 풀어주고 차분함과 명확함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음으로 팔 뒤쪽에 위치하고 손목 주름 위 약 두 손가락 위에 있는 TH13으로 이동하세요. 이 점, Naohui는 신체 전체의 Qi 흐름을 지원하고 당신의 영혼에 활력을 주어 내면의 생명력과의 연결을 강화합니다. 이제 SP20으로 주의를 옮기세요. SP20은 가슴 측면에 위치하고 여섯 번째 갈비뼈 사이에 있습니다. Zhourong이라고 불리는 이 점은 비장을 조화롭게 하고 정서적 웰빙을 지원하여 기쁨이 더 쉽게 드러날 수 있도록 합니다. 이제 BL32에 주의를 기울이세요. BL32는 천골 부위에 위치하고 엉덩이 틈 바로 위에 있습니다. Ciliao로 알려진 이 점은 하부 장을 조절하여 당신의 에너지를 안정시키고 고정하는 데 도움을 줍니다. 마지막으로 CV2에 집중하세요. CV2는 하복부에 위치하고 두덩뼈 바로 위에 있습니다. 이 점, Qugu는 Qi를 강화하는 강력한 중심입니다. 그러나 복부 질환이 있는 경우에는 이 점을 피하도록 주의하세요. 이러한 점들을 시각화하면서 이들을 둘러싼 따뜻하고 빛나는 빛을 상상해 보세요. 기분과 에너지를 높이는 능력을 비추는 빛입니다. 이 빛이 당신의 몸을 통해 흐르며 각 점을 연결하고 당신의 정신을 조화롭게 하는 것을 느껴보세요. 이 에너지가 당신 안에서 상승하여 동기와 밝기로 당신을 채우도록 하세요. 당신의 몸의 자연스러운 리듬을 받아들이고 이러한 점들이 가져다줄 수 있는 균형과 활력을 초대하세요. 따뜻함과 빛이 확장되어 피로감이나 낮은 기분을 녹여내고 그것들을 명확함과 열정으로 대체하게 하세요. 깊게 숨을 쉬고 숨을 내쉴 때마다 남아있는 무게를 풀어주세요. 내면의 변화를 느끼며 내면의 힘과 기쁨을 키우세요. 이 자각의 상태를 유지하면서 당신의 몸이 이 수련의 혜택을 흡수하도록 하세요. 부드럽게 당신의 존재에 균형과 조화를 회복하세요.