中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深いリラクゼーションの旅を続ける中で、更年期の気分の浮き沈みをバランスさせ、感情的な安定を促進するのに役立つ以下の鍼灸ポイントに意識を向けてください。PE9は中指の先端に位置し、感情を調整し、いらいらを和らげるのに役立ちます。このポイントを、体を流れる穏やかさの源として視覚化し、心を癒しましょう。次に、胸部にあるST15に焦点を当てます。これは乳首と一直線上にあります。このポイントは気を調和させるために重要で、胸部に開放感をもたらし、深い呼吸を可能にして不安を解放します。次に、目のすぐ下にある顔の下部に位置するHa2に注意を向けます。目の近くでは注意が必要ですが、このポイントを穏やかな光として想像し、顔の緊張や不安定さを和らげ、表情に柔らかな平和をもたらします。CV3に焦点を移し、へそのすぐ下に位置します。このポイントは下焦を強化し、基盤となるエネルギーを支え、感情的な回復力を高めます。この部分から温かさを感じ、安定感を得ましょう。最後に、仙骨のすぐ上にある下背部のTV11とつながります。このポイントは下腹部を育み、リラクゼーションを促進し、不眠を和らげます。このエリアの緊張を和らげる柔らかな波を想像してください。深く呼吸をしながら、各ポイントがあなたの感情を調和させ、あなたを完璧な自然な状態に戻していると想像してください。静けさ、安定、平穏の感覚があなたの存在を満たすことを許可してください。息をするたびに、内なるバランスが強くなっていくのを感じ、この深い自己とのつながりから得られる平和を抱きしめてください。