中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続け、呼吸を深めるにつれて、夏の熱疲労を和らげるのをサポートする経穴に意識を向けてください。

GB30（環跳）を見つけてください。これは骨盤が太ももと接する部分の腰のあたりにあります。このポイントは気を活性化し、腰の不快感を和らげ、活力を促進します。

次に、LR8（曲泉）を見つけてください。これは内膝のすぐ上、膝蓋骨のすぐ後ろのくぼみに位置しています。このポイントは肝臓を栄養し、感情のバランスを助け、全体的なエネルギーをサポートします。

今、La6（懸里）に焦点を移してください。これは前腕の外側にあり、手首の折り目から2インチ上に位置しています。このポイントは熱を取り除き、頭の緊張を和らげるのに役立ちます。

CV22（天突）に注意を向けてください。これは喉の中心にあり、鎖骨のすぐ上に位置しています。このポイントは喉をクリアにし、スムーズな呼吸を促進します。ただし、喉に感染がある場合はこのポイントを避けてください。

最後に、LR14（期門）を見つけてください。これは腹部の側面、肋骨の下に位置しています。このポイントは肝機能を調整し、消化をサポートし、身体と心を落ち着けます。

これらのポイントを輝くエネルギーセンターとして視覚化し、身体のシステムを調和させてください。呼吸のたびに、これらのポイントを通してエネルギーが流れ、過度の発汗、渇き、疲労をバランスさせていることを想像してください。温かさと癒しがあなたの存在に浸透し、均衡と活力を取り戻すことを許可してください。

深く呼吸をしながら、これらのポイントと臓器とのつながりを感じ、それらを栄養し、活性化させてください。この自然なエネルギーがあなたの身体、心、精神を調和させ、完璧なバランスと健康の状態に戻ることを許可してください。この感覚を受け入れ、身体には自己治癒と回復の内なる能力があることを知ってください。この感覚が残るようにしながら、深呼吸を続け、静けさを吸い込み、熱と疲労の残りを解放してください。