中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスし続けながら、体全体のエネルギーの流れに焦点を当ててください。季節の免疫健康をサポートする鍼灸ポイントを視覚化します。まず、尾骨のすぐ上に位置する腰の下部にあるBL24から始めます。このポイントは「気海穴」として知られており、エネルギーと活力を強化し、疲労感と戦うのに役立ちます。次に、腹部の中央線から2指幅下、へその下にあるST24に意識を移します。華柔門は消化を助け、体が栄養素を効果的に吸収し、全体的な健康を向上させます。次に、腹部の側面にあり、腹直筋の端にあるSP15に注意を向けます。大横は脾臓の機能を促進し、エネルギーレベルと消化のバランスをさらにサポートします。次に、頭の上部、冠の少し前に位置するGV22に焦点を移します。心会は心と頭をクリアにし、ストレスを和らげ、明晰さを促進します。最後に、内側の前腕、手首の折り目から約3指幅上にあるPE4にエネルギーを向けます。心門は感情を調整し、内部の落ち着きとバランス感を育みます。これらのポイントを視覚化しながら、深く呼吸し、その効果があなたの中で共鳴するのを許してください。エネルギーが流れるのを感じ、体と心を調和させてください。生まれてくる温かさと活力を受け入れ、各ポイントが季節的な健康と回復力を高めるために協力していることを知ってください。この瞑想が、あなたの体が強く、精神が高揚するバランスの状態に到達するのをサポートしますように。呼吸のたびに癒しのエネルギーを吸収し、緊張を解放し、内側から栄養を受け取ることを許可してください。