中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深く呼吸を続けながら、体の中で緊張や不快感を抱えている特定のポイントに意識を向けてください。まず、頭のてっぺん、髪の生え際のすぐ後ろにあるBL7から始めます。このポイントは、頭痛を和らげ、明瞭さを高め、軽やかさを促進することで知られています。次に、こめかみのくぼみに位置するTH22に焦点を移します。このポイントは、頭の中の気をバランスさせることに関連しており、蓄積された圧力とストレスの解放を可能にします。次に、顎の少し下、首の両側にあるST9に注意を優しく移します。このポイントは循環を助け、特に首のこりに対して効果的です。この部分には注意を払ってください、特に既存の首の状態がある場合は。次に、肩甲骨の近く、上背部に位置するBL41に進みます。このポイントは肩や上背部の緊張を解放することを促し、痛みを和らげ、可動性を改善します。最後に、腹部にあるKI16に意識を向けてください。これは、へその左と右に数インチの位置にあります。このポイントは、体の気を養い、全体的なエネルギーと活力を高めます。各ポイントが柔らかく輝いているのを視覚化し、それに集中しながら、温かさと癒しのエネルギーが体を流れるのを許可します。緊張の解放、痛みの軽減、バランスの回復を感じてください。息を深くするにつれて、頭のてっぺんから始まり、首や肩を通り抜けて全身に広がるリラックスの波を想像してください。この解放感がすべての筋肉、すべての関節に浸透し、あなたを快適さと静けさの状態に導きます。この感覚を大切にし、自然な癒しのプロセスを信じ、そこから生まれるバランスを受け入れてください。残る不快感を手放し、完璧で正常な存在の状態に戻ることを知ってください。