中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想を続ける中で、体内のエネルギーの流れとそれが求めるバランスに焦点を当てます。自己免疫性の疲労、筋力低下、集中力の低下に対処するために必要な鍼灸ポイントを視覚化します。まず、髪の生え際のすぐ上にある後頭部のBL5から始めます。このポイントは「ウーチュ」として知られ、頭を支え、気の流れを高め、心と精神を活性化します。次に、耳の少し上、こめかみの近くに位置するTH20に注意を向けます。ジャオスンは血液循環を改善し、思考の明瞭さを高め、霧や疲労を払いのけるのに役立ちます。次に、足の親指の付け根のすぐ下にあるSP4に意識を移します。ゴンズンは脾臓を養い、消化を助け、体が最適に機能するために必要なエネルギーを受け取れるようにします。次に、膝の裏にあるBL39に焦点を合わせます。ウェイヤンは下焦を支え、老廃物の排出を促進し、活力を高めます。このポイントには慎重に近づくようにし、特に背中に問題がある場合は注意してください。最後に、恥骨のすぐ上、下腹部にあるKI15に接続します。ジョンジュは陰を養い、体全体に深い安らぎと回復エネルギーをもたらします。これらのポイントからのエネルギーが調和し、力と明瞭さの流れを生み出すことを許可してください。深く呼吸し、各呼吸がこれらの領域に癒しのエネルギーを運ぶ様子を思い描き、疲労を和らげ、集中力を高めます。瞑想している間、バランスが戻ってくるのを感じ、精神を活性化し、体が最良の状態で機能できるようにします。この自然な調和を受け入れ、それが健康の状態へと導くのを許可してください。