中医学レシピ

BioCoherence Meditation

呼吸を深め、この瞬間に落ち着くにつれて、季節の免疫健康をサポートする鍼灸ポイントを視覚化してください。まず、親指と人差し指の間の皮膚に位置するLI4から始めます。このポイントは免疫を高めることで知られており、風邪や季節の変化に対してより強く、より回復力を感じるのに役立ちます。このポイントから放たれる温かい光を想像し、体の防御を強化します。次に、手首のすぐ上、親指側に位置するLU7に焦点を当てます。このポイントは肺を養い、呼吸機能を向上させます。肺を通り抜ける優しい風を視覚化し、詰まりを解消し、呼吸を楽にします。次に、膝蓋骨の約4指幅下、脚の外側にあるST36に注意を移します。このポイントは活力とエネルギーに関連しています。このポイントから湧き上がる活気あるエネルギーを想像し、体を温かさと力で満たし、精神を活性化させます。意識をBL12に移し、背中にあり、上背部のレベルで脊椎から約2指幅の位置にあります。このポイントは、風のような外部病原体を防ぐために重要です。背中を囲む保護的なエネルギーを想像し、季節の要素に対するシールドを作ります。最後に、手首で小指側に位置するHT7に注意を向けます。このポイントは心と精神を落ち着けます。あなたを包む穏やかな波を想像し、ストレスを静め、平和をもたらします。これらのポイントに瞑想するとき、内部のエネルギーがバランスを取ることを許可し、体と心を調和させます。各ポイントが明るく輝いているのを想像し、そのエネルギーが交わり、あなたの全存在を通じて保護的で活力を与える流れを作り出します。呼吸をするたびに、季節の課題への脆弱性の解放を体験してください。免疫システムの強さ、肺の明瞭さ、体の活力、風に対する防御、心の静けさを感じてください。この自然なバランスと幸福の状態を受け入れ、努力せずに効果的に健康を育んでいることを知ってください。