टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करें, पहले एक्यूपंक्चर बिंदु, लिवर 3 (LR3) से शुरू करते हुए। आपके पैरों के शीर्ष पर, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच की घाटी में स्थित, यह बिंदु जिगर को शांति देने में मदद करता है, भावनात्मक संतुलन और शांति को बढ़ावा देता है।

अब, अपने ध्यान को किडनी 3 (KI3) पर स्थानांतरित करें, जो आपके टखने के अंदर, टखने की हड्डी और एचिलीज़ टेंडन के बीच के डिप्रेशन में स्थित है। यह बिंदु यिन को पोषण देता है, आपकी ऊर्जा को पुनः भरता है और आपके आत्मा को स्थिर करता है।

अगला, अपने ध्यान को हार्ट 7 (HT7) पर लाएं, जो छोटी उंगली की तरफ कलाई की क्रीज पर स्थित है। यह बिंदु दिल को शांत करता है, धड़कनें कम करता है और शांति की भावना को बढ़ावा देता है।

बड़े आंत 11 (LI11) पर जाएं, जो बाहरी कोहनी की क्रीज पर स्थित है। यह बिंदु शरीर से गर्मी को साफ करता है, अतिरिक्तता और असुविधा की भावनाओं को कम करने में मदद करता है।

अंत में, अपने ध्यान को स्टमक 36 (ST36) पर निर्देशित करें, जो घुटने के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर, टिबिया की बाहरी तरफ स्थित है। यह बिंदु क्यूई को नियंत्रित करता है, पाचन और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन करता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो उन सभी को जोड़ने वाली ऊर्जा का एक कोमल प्रवाह कल्पना करें, जो आपके जिगर, किडनी, दिल और पाचन तंत्र को सामंजस्य में लाता है। उन क्षेत्रों को गर्म रोशनी में लपेटते हुए चित्रित करें, किसी भी तनाव को शांत करते हुए और आपकी थायरॉयड कार्य को संतुलित करते हुए।

प्रत्येक सांस के साथ, ऊर्जा को चक्रीय होते हुए महसूस करें, भीतर की गर्मी को शांत करते हुए, आपकी भावनाओं को स्थिर करते हुए, और आपके शरीर को पोषण करते हुए। इस ऊर्जा को अपने वजन को संतुलित करने, धड़कनों को कम करने और प्राकृतिक सामंजस्य की स्थिति को बहाल करने की अनुमति दें।

गहरी सांस लेना जारी रखें, इस उपचारात्मक ऊर्जा को अपनाते हुए, और संतुलन में वापस लौटने की प्रक्रिया पर विश्वास करें। किसी भी तनाव या चिंता को छोड़ दें, यह जानते हुए कि प्रत्येक निकालने के साथ, आप उस चीज़ को छोड़ते हैं जो अब आपके लिए काम नहीं करती।

जब आप इस ध्यान की स्थिति में बने रहते हैं, तो अपने आप को जीवंत और ऊर्जा से भरा हुआ कल्पना करें, शांति और कल्याण की भावना को व्यक्त करते हुए। इस भावना को अपनाएं, इसे आपके भीतर गहराई से बसने दें, एक स्थायी संतुलन और स्वास्थ्य की भावना को बढ़ावा देते हुए।