TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Richten Sie Ihr Bewusstsein auf Ihren Körper, beginnend mit dem ersten Akupunkturpunkt, Leber 3 (LR3). Dieser Punkt befindet sich auf dem Oberseite Ihres Fußes, im Tal zwischen dem ersten und zweiten Zeh, und hilft, die Leber zu beruhigen, was emotionale Balance und Ruhe fördert.

Jetzt richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Niere 3 (KI3), die sich an der Innenseite Ihres Knöchels, in der Vertiefung zwischen dem Knöchel und der Achillessehne befindet. Dieser Punkt nährt Yin, erneuert Ihre Energie und erdet Ihren Geist.

Als Nächstes bringen Sie Ihren Fokus auf Herz 7 (HT7), der sich in der Handgelenkbeuge auf der kleinen Fingerseite befindet. Dieser Punkt beruhigt das Herz, lindert Herzklopfen und fördert ein Gefühl der Ruhe.

Gehen Sie zu Dickdarm 11 (LI11), der sich in der äußeren Ellenbogenbeuge befindet. Dieser Punkt klärt Hitze aus dem Körper und hilft, Gefühle von Übermaß und Unbehagen zu lindern.

Richten Sie schließlich Ihr Bewusstsein auf Magen 36 (ST36), der sich etwa vier Fingerbreiten unter der Kniescheibe, an der Außenseite des Schambeins befindet. Dieser Punkt reguliert Qi, unterstützt die Verdauung und die allgemeine Vitalität.

Während Sie sich diese Punkte vorstellen, denken Sie an einen sanften Energiefluss, der sie verbindet, und harmonisieren Sie Ihre Leber, Nieren, Herz und Verdauungssystem. Stellen Sie sich ein warmes Licht vor, das diese Bereiche umhüllt, Spannungen lindert und Ihre Schilddrüsenfunktion ausgleicht.

Mit jedem Atemzug spüren Sie die Energie zirkulieren, beruhigen die Hitze in Ihnen, stabilisieren Ihre Emotionen und nähren Ihren Körper. Lassen Sie diese Energie Ihr Gewicht ausbalancieren, Ihre Herzklopfen lindern und einen natürlichen Zustand der Harmonie wiederherstellen.

Atmen Sie weiterhin tief und umarmen Sie diese heilende Energie, und vertrauen Sie auf den Prozess, zur Balance zurückzukehren. Lassen Sie allen Stress oder Angst los, in dem Wissen, dass Sie mit jedem Ausatmen das loslassen, was Ihnen nicht mehr dient.

Während Sie in diesem meditativen Zustand bleiben, stellen Sie sich vor, wie Sie lebendig und voller Energie sind, ein Gefühl von Frieden und Wohlbefinden verkörpern. Umarmen Sie dieses Gefühl und lassen Sie es tief in Ihnen verwurzeln, um ein dauerhaftes Gefühl von Balance und Gesundheit zu fördern.