中医食谱

BioCoherence Meditation

在您继续放松的同时，将注意力集中在特定的针灸点上，这些点可以帮助缓解焦虑并促进平静感。首先，专注于心脏7（HT7），它位于手腕上，位于小指下方的褶皱处。这个点有助于平静心脏，安抚思想，调节情绪，减少不安的感觉。接下来，将注意力转向心包6（PC6），该点位于距离腕部褶皱约两个手指宽的地方，在前臂中心的两个肌腱之间。这个点以其缓解焦虑、减少心悸和促进情绪稳定的能力而闻名。现在，想象肺7（LU7），它位于腕部褶皱的正上方，在前臂的桡侧。这个点有助于打开胸部，促进更好的呼吸和情感释放，帮助清除焦虑和压力的感觉。最后，将注意力转向膀胱15（BL15），它位于上背部，在肩胛骨之间，稍微偏左于脊柱。这个点增强心脏功能，平静精神，支持心理清晰度，减少压力症状。当您想象这些点时，想象它们的能量在体内流动，调和心脏、肺和神经系统。想象一种温暖、平静的光环绕这些区域，舒缓思绪并减轻紧张，同时身体自然找到完美的平衡与和平状态。让这种能量引导您走向宁静、安详和安眠。